4.9
+4.2K avisCalculadoras gratuitas de running y trail
Todas las calculadoras de Campus son gratuitas y están diseñadas por nuestros entrenadores. Encuentra tus referencias para entrenar y lograr tu próximo objetivo.
La experiencia de nuestros entrenadores a tu servicio
600k corredores ya han progresado gracias al método Campus. Una filosofía de entrenamiento de running fiable, basada en el análisis de 60 millones de kilómetros recorridos.
Nicolas aka Running Addict
2h33 en el Maratón de Valencia de 2023, clasificación para los Ironman 70.3 Worlds de 2019, finisher de los 60 km de la Maxi-Race
"Cuando corremos, nos demostramos a nosotros mismos que con voluntad y perseverancia podemos mover montañas."
Mathieu Blanchard
Ganador del Yukon Arctic Ultra en 2025, 2.º en la Hardrock 100 en 2025, ganador de la Diagonale des Fous en 2024, ganador de la MaXi-Race en 2024, 2.º en la UTMB Mont Blanc en 2022.
“Creo que todo el mundo, a su manera, debería permitirse vivir una aventura.”
Tristan aka IRONUMAN
Clasificación para el Ironman Worlds 2023, finisher de los 7 Majeurs, finisher del Norseman (camiseta negra).
“Una sensación de libertad adquirida gracias a la disciplina de un entrenamiento regular. Toda una paradoja (o no tanto).”
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4.8
+3.2K avisAlcanzaron su meta con Campus
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Ludivine
Muy bien hecha, esta aplicación permite preparar cualquier objetivo de carrera, trail... Es fácil de usar, podemos seguir nuestra evolución, siempre hay entrenadores a nuestra disposición si tenemos preguntas, dudas... Ya he preparado un maratón con Campus... Me permitieron alcanzar mi objetivo sin dificultad y lo estoy haciendo de nuevo en este momento. ¡Os recomiendo esta aplicación de running y trail!
Erwan
Con más de 50 años, sin correr desde hace 25 y en baja forma… Tras completar el programa gratuito de 5 km, llevo un mes con el plan de 10 km de pago y ya puedo correr durante una hora, mucho más de lo que esperaba. Un programa muy bueno, con un entorno acogedor para principiantes, pero que también parece adaptarse a los más adictos.
Marion
¡Exactamente la plataforma que necesitaba para empezar a correr! Los programas son excelentes, progresivos y adaptados a nuestro nivel y a nuestro objetivo. Campus coach no es solo un sitio web que ofrece programas de entrenamiento, ¡es una comunidad y una mina de información en constante evolución!
Preguntas frecuentes
¿Por qué utilizar las herramientas de running y trail de Campus?
¿Por qué utilizar las herramientas de running y trail de Campus?
Te dan referencias numéricas para entrenar a la intensidad adecuada: tu VAM para calibrar el intervalo, tus ritmos para la resistencia y el ritmo de carrera, tus tiempos de paso para gestionar tu esfuerzo el día J y tus necesidades en hidratos de carbono para evitar el bajón. Sin estas referencias, a menudo tendemos a correr todas las sesiones a la misma velocidad.
¿Qué diferencia hay entre VAM y VO2máx?
¿Qué diferencia hay entre VAM y VO2máx?
La VO2máx mide la cantidad máxima de oxígeno que tu organismo puede utilizar durante el esfuerzo, en ml/kg/min.
La VAM es la velocidad de carrera a la que alcanzas esa VO2máx, en km/h.
Ambas están relacionadas, pero la VAM también depende de tu economía de carrera: dos corredores con la misma VO2máx pueden tener VAM diferentes.
¿Cómo calcular tu ritmo de carrera?
¿Cómo calcular tu ritmo de carrera?
El ritmo corresponde al tiempo necesario para recorrer un kilómetro, expresado en min/km. Para encontrarlo, divide tu tiempo total por la distancia: un 10 km completado en 50 minutos corresponde a un ritmo de 5:00 min/km, es decir, 12 km/h.
El calculador de ritmos convierte también automáticamente ritmo y velocidad.
¿Para qué sirven los tiempos de paso?
¿Para qué sirven los tiempos de paso?
Los tiempos de paso indican en qué punto debes estar en cada kilómetro para alcanzar tu objetivo. Te ayudan a no salir demasiado rápido, el error más frecuente en competición, y a ajustar tu esfuerzo durante la carretera.
Genera los tuyos con el calculador de tiempos de paso y llévalos contigo el día D.
¿Cuántos hidratos de carbono consumir durante una carrera?
¿Cuántos hidratos de carbono consumir durante una carrera?
Para un esfuerzo de una a dos horas y media, las recomendaciones suelen situarse entre 30 y 60 g de hidratos de carbono por hora. Más allá de eso, se puede apuntar hasta 90 g por hora asociando glucosa y fructosa, siempre que hayas acostumbrado tu sistema digestivo.
Es el principio del gut training: aumentar progresivamente los aportes al entrenamiento. El calculador de nutrición te ayuda a construir esta progresión.
¿Las calculadoras de Campus son gratuitas?
¿Las calculadoras de Campus son gratuitas?
Sí, todas nuestras calculadoras son gratuitas y accesibles directamente desde tu navegador.
¿Qué es Campus?
¿Qué es Campus?
Campus es una aplicación de coaching running que construye tu plan de entrenamiento personalizado en función de tu nivel, de tu objetivo y de tus disponibilidades, y luego lo adapta al hilo de tus sesiones.
¿Cómo probar Campus Coach?
¿Cómo probar Campus Coach?
Puedes probar Campus gratis descargando la aplicación. Respondes a algunas preguntas sobre tu nivel y tu objetivo, y tu primer plan de entrenamiento está listo en unos minutos.