4.9
+4.2K avisCalculateurs running et trail gratuits
Tous les calculateurs Campus sont gratuits et conçus par nos coachs. Trouve tes repères pour t'entraîner et réussir ton prochain objectif.
L'expertise de nos coachs à ton service
600k coureurs ont déjà progressé grâce à la méthode Campus. Une philosophie d’entraînement fiable, affinée par l’analyse de 60 millions de kilomètres courus.
Nicolas aka Running Addict
2h33 au Marathon de Valence 2023, qualification aux Ironman 70.3 Worlds 2019, finisher des 60 km de la Maxi-Race
"Lorsqu'on court, on se prouve à soi-même qu’avec de la volonté et de la persévérance, on peut déplacer des montagnes."
Mathieu Blanchard
Vainqueur du Yukon Arctic Ultra en 2025, 2e de la Hardrock 100 en 2025, vainqueur de la Diagonale des Fous en 2024, vainqueur de la MaXi-Race en 2024, 2e de l'UTMB Mont Blanc en 2022.
“Selon moi, tout le monde, à son échelle, devrait s’autoriser des aventures.”
Tristan aka IRONUMAN
Qualification au Ironman Worlds 2023, finisher des 7 Majeurs, finisher du Norseman (black tee-shirt).
“Un sentiment de liberté acquis par l’astreinte à un entraînement régulier. Tout un paradoxe (ou pas tant que ça).”
Démarre ton essai gratuit
4.8
+3.2K avisIls sont allés au bout avec Campus
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Ludivine
Très bien faite, cette application permet de préparer tout objectif de course à pied, trail... Elle est facile d'utilisation, on peut suivre son évolution, des coachs sont toujours a notre disposition si on a des questions, des doutes... J'ai déjà préparé un marathon avec Campus... Ils m'ont permis d'atteindre mon objectif sans difficulté et je recommence en ce moment. Je vous recommande cette application de running et trail !
Erwan
Quinquagénaire, pas couru depuis 25 ans, hors de forme... Après le programme gratuit 5km complété, j'entame le programme payant 10 km depuis 1 mois, et je peux maintenant courir 1h. Bien plus que mes espoirs... Bon programme, environnement cocooning pour les débutants, mais visiblement adapté aux addicts aussi.
Marion
Exactement la plateforme qu’il me fallait pour débuter la course à pied ! Les programmes sont top , progressifs et adaptés à son niveau et selon son objectif. Campus coach ce n’est pas juste un site qui propose des programmes d’entraînement, c’est une communauté, et une mine d’informations en constante évolution !
Questions fréquentes
Pourquoi utiliser les outils running et trail de chez Campus ?
Pourquoi utiliser les outils running et trail de chez Campus ?
Ils te donnent des repères chiffrés pour t'entraîner à la bonne intensité : ta VMA pour calibrer le fractionné, tes allures pour l'endurance et le rythme course, tes temps de passage pour gérer ton effort le jour J et tes besoins en glucides pour éviter le coup de mou. Sans ces repères, on a souvent tendance à courir toutes ses séances à la même vitesse.
Quelle différence entre VMA et VO2max ?
Quelle différence entre VMA et VO2max ?
La VO2max mesure la quantité maximale d'oxygène que ton organisme peut utiliser pendant l'effort, en ml/kg/min.
La VMA est la vitesse de course à laquelle tu atteins cette VO2max, en km/h.
Les deux sont liées, mais la VMA dépend aussi de ton économie de course : deux coureurs avec la même VO2max peuvent avoir des VMA différentes.
Comment calculer son allure de course ?
Comment calculer son allure de course ?
L'allure correspond au temps nécessaire pour parcourir un kilomètre, exprimé en min/km. Pour la trouver, divise ton temps total par la distance : un 10 km bouclé en 50 minutes correspond à une allure de 5:00 min/km, soit 12 km/h.
Le calculateur d'allures convertit aussi automatiquement allure et vitesse.
À quoi servent les temps de passage ?
À quoi servent les temps de passage ?
Les temps de passage indiquent où tu dois en être à chaque kilomètre pour atteindre ton objectif. Ils t'aident à ne pas partir trop vite, l'erreur la plus fréquente en compétition, et à ajuster ton effort en cours de route.
Génère les tiens avec le calculateur de temps de passage et garde-les sur toi le jour J.
Combien de glucides consommer pendant une course ?
Combien de glucides consommer pendant une course ?
Pour un effort d'une à deux heures et demie, les recommandations se situent généralement entre 30 et 60 g de glucides par heure. Au-delà, on peut viser jusqu'à 90 g par heure en associant glucose et fructose, à condition d'y avoir habitué son système digestif.
C'est le principe du gut training : augmenter progressivement les apports à l'entraînement. Le calculateur nutrition t'aide à construire cette progression.
Les calculateurs Campus sont-ils gratuits ?
Les calculateurs Campus sont-ils gratuits ?
Oui, tous nos calculateurs sont gratuits et accessibles directement depuis ton navigateur.
Qu'est-ce que Campus ?
Qu'est-ce que Campus ?
Campus est une application de coaching running qui construit ton plan d'entraînement personnalisé en fonction de ton niveau, de ton objectif et de tes disponibilités, puis l'adapte au fil de tes séances.
Comment essayer Campus Coach ?
Comment essayer Campus Coach ?
Tu peux tester Campus gratuitement en téléchargeant l'application. Tu réponds à quelques questions sur ton niveau et ton objectif, et ton premier plan d'entraînement est prêt en quelques minutes.