Un plan d'entraînement que s'adapte a tu vida

Hasta ahora, el número de sesiones por semana lo determinaba automáticamente Campus Coach en función de tu perfil. Resultado: algunos corredores se encontraban con demasiadas sesiones que encajar en su semana, otros habrían querido hacer más. Esta frustración podía dar la impresión de un programa genérico, cuando el entrenamiento personalizado está en el corazón de Campus Coach.

Eso ya está corregido. Al crear tu plan, eliges tú mismo cuántas veces quieres correr por semana, entre 3 y 5 sesiones. Campus Coach te sugiere un número adaptado a tus hábitos y a tu volumen de entrenamiento actual, pero sigues teniendo libertad para elegir otra opción si lo prefieres.

Visualiza el impacto de tu elección antes de decidirte

La verdadera ventaja de esta funcionalidad, es la transparencia. Para cada opción propuesta, Campus Coach te muestra tres informaciones clave: el número de sesiones, el volumen kilométrico medio por semana y una estimación de tu rendimiento en tu objetivo.

Concretamente, puedes ver que con 4 sesiones por semana en lugar de 3, podrías aspirar a un tiempo más rápido en tu medio maratón o tu maratón. Esta proyección te ayuda a tomar una decisión informada, equilibrando lo que quieres conseguir y el tiempo que realmente puedes dedicar al entrenamiento.

Una estructura semanal adaptada a tu perfil

Una vez hecha tu elección, Campus Coach construye tu semana tipo en consecuencia: resistencia base, sesiones intensas, tiradas largas… La distribución está pensada para ti, teniendo en cuenta a la vez el número de sesiones elegido y tu nivel.

Dos corredores que eligen 5 sesiones por semana no tendrán necesariamente el mismo programa. Tu historial, tu volumen habitual y tu perfil influyen en la estructura de tus entrenamientos para una progresión óptima y sin riesgo de lesión.

Un ajuste simple, no hace falta volver a él cada semana

La elección del número de sesiones se hace una vez y se mantiene durante toda la duración de tu plan. No hace falta modificarlo cada semana: una vez que encuentres el ritmo que te conviene, Campus Coach se encarga.

Y si tu situación evoluciona al final del plan, la aplicación puede proponerte ajustar tu volumen para la continuación de tu entrenamiento, para seguir siempre en sintonía con tu disponibilidad y tu progresión.