Tu forma puede evolucionar en cada entrenamiento, tu plan debe ser capaz de reaccionar. Hemos trabajado en tu curva Velocidad-Resistencia para que sea mucho más reactiva, con el fin de ajustarla lo más posible a tu realidad en el terreno.
Lo que cambia concretamente:
El poder de la sensación (RPE): A partir de ahora, si indicas una sensación "extrema" en una sesión intensa (VAM, Umbral, U60...), el impacto en tus próximos ritmos será sistemático.
Una adaptación inteligente: El algoritmo ya no se limita a subir o bajar globalmente. Según tu historial, puede hacer pivotar tu curva. Ejemplo: ¿Progresas en velocidad? Tu ritmo VAM aumenta mientras que tus ritmos de fondo se ajustan para seguir siendo realistas.
El peso de tus récords personales: Tus actuaciones recientes tienen más peso que tus cronos pasados. Más allá de 6 meses, los datos antiguos se desvanecen para dejar paso a tu nivel actual.
¿Qué impacto en tu plan?
Para los nuevos: Una reactividad máxima (hasta un 5% de ajuste) para calibrar tu perfil rápidamente.
Para los habituales: Una precisión quirúrgica (aproximadamente un 2% de ajuste, es decir, de 5 a 7 s/km) para afinar tus ritmos incluso con un historial denso.
El objetivo: Que nunca más te frenen unos ritmos demasiado lentos, ni te agoten unos objetivos demasiado ambiciosos. Tu plan Campus aprende de ti, sesión tras sesión.
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