Ta forme peut évoluer à chaque entraînement, ton plan doit être capable de réagir. On a travaillé sur ta courbe Vitesse-Endurance pour qu’elle soit beaucoup plus réactive, afin de coller au plus près à ta réalité terrain.
Ce qui change concrètement :
Le pouvoir du ressenti (RPE) : Désormais, si tu indiques un ressenti "extrême" sur une séance intense (VMA, Seuil, S60...), l’impact sur tes prochaines allures est systématique.
Une adaptation intelligente : L'algorithme ne se contente plus de monter ou descendre globalement. Selon ton historique, il peut faire pivoter ta courbe. Exemple : Tu progresses en vitesse ? Ton allure VMA augmente tandis que tes allures de fond s'ajustent pour rester réalistes.
Le poids de tes records perso : Tes performances récentes ont plus de poids que tes chronos passés. Au-delà de 6 mois, les anciennes données s'estompent pour laisser place à ton niveau actuel.
Quel impact sur ton plan ?
Pour les nouveaux : Une réactivité maximale (jusqu'à 5% d'ajustement) pour calibrer ton profil rapidement.
Pour les habitués : Une précision chirurgicale (environ 2% d'ajustement, soit 5 à 7 sec/km) pour affiner tes allures même avec un historique dense.
L'objectif : Que tu ne sois plus jamais freiné(e) par des allures trop lentes, ni épuisé(e) par des cibles trop ambitieuses. Ton plan Campus apprend de toi, séance après séance.
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