Cultura del running
¿En qué categoría de edad me encuentro actualmente? ¿Cuándo cambiaré de categoría? ¿En qué competiciones puedo participar? Si estás empezando a correr, quizá te estés haciendo una de estas preguntas, ya que no es tan fácil entender las categorías de edad en running. Te explicamos todo en detalle en esta guía, con algunas tablas resumen muy prácticas.
¿Cómo funcionan las categorías de edad en running?
Las categorías de edad en running las fija la Federación Francesa de Atletismo (FFA). Se establecen según tramos de años de nacimiento.
📅 ¿Cuándo se actualizan las categorías?
Tu categoría de edad la determina tu año de nacimiento. Por ejemplo, todos los atletas nacidos en 1995 pertenecen a la misma categoría.
Los estándares de la FFA son los mismos que los de World Athletics, la federación internacional, con una excepción: en Francia, las categorías se actualizan cada temporada, el 1 de septiembre, mientras que para World Athletics el cambio de categoría tiene lugar el 1 de enero.
Para la temporada 2025-2026, las categorías de edad son válidas del 1 de septiembre de 2025 al 31 de agosto de 2026.
Supongamos que has nacido en 1991. Hasta el 31 de agosto de 2025, formabas parte de la categoría senior. A partir del 1 de septiembre de 2025, pasas a formar parte de la categoría master 0.
👀 ¿Qué significa la letra U en U18, U20, U23, etc.?
La letra U significa Under, usando la terminología inglesa. Es un estándar internacional, utilizado para armonizar las categorías en todas las disciplinas deportivas.
👉 Ejemplo: U16 significa Under 16 o menos de 16 años.
🧐 ¿Qué significan las letras CA/JU/ES/SE/MA?
Son los códigos FFA. Estas dos letras indican tu categoría de edad.
👉 Ejemplo: “CA” corresponde a la categoría cadete o U18.
Todo está resumido en la tabla resumen de abajo.
Tabla de categorías de edad de la FFA para la temporada 2025-26
Categorías master en running: edades, tramos y clasificación
Antes, se hablaba de "veteranos". Reconozcámoslo, el término actual "master" es un poco más halagador. Agrupa a todos los corredores por encima de la categoría senior.
🏃♀️ ¿A qué edad se pasa a ser master?
Hasta 2015, los atletas de más de 40 años formaban parte de la categoría veterano. Desde 2015, este término ha dejado paso a los masters. Se pasa a ser master a partir de los 35 años, en la categoría M0. Las categorías master se subdividen en tramos de 5 años, desde master 0 hasta master 10.
🧓 Categorías de edad : no hay límite de edad para seguir corriendo !
Charly Bancarel, de 96 años, es el maratoniano más viejo de Francia. Pertenece a la categoría master 10 desde hace 12 años. Completó el maratón de París en 2023, con 93 años.
Tabla de categorías running master en 2025-2026
"Poussin, benjamin, minime, cadet, junior": ¿Cuáles son las distancias máximas autorizadas en las categorías juveniles?
En Francia, hay distancias máximas autorizadas en función de las categorías. La normativa es la misma en carrera en ruta o en trail.
🧒 ¿Por qué hay distancias máximas en las categorías juveniles de running?
Es importante adaptar las distancias en función de las capacidades físicas y fisiológicas de los niños/jóvenes y de su evolución. Por eso las distancias largas están reservadas a los adultos. El respeto de una buena progresión en el entrenamiento y en competición es necesario para evitar las lesiones y los traumatismos a largo plazo.
🎯 Distancias máximas autorizadas por categorías de carrera en ruta y en trail
Poussin (U12): 1,5 kilómetros
Benjamin (U14): 3 kilómetros
Minime (U16): 5 kilómetros (Ekiden no autorizado)
Cadet (U18): 15 kilómetros
Junior (U20): 25 kilómetros
"Espoir, senior, master": ilimitada
Hay que tener al menos 14 años (minime) para tomar la salida en un 5 km, al menos 16 años para participar en un 10 km, al menos 18 años en una media maratón, y al menos 20 años en un maratón.
🔎 ¿Hay excepciones a las categorías de edad en running?
Sí, en el caso de los jóvenes, es posible competir en una categoría superior a la propia en una competición determinada, siempre que se disponga de una autorización de los padres o tutores legales, del acuerdo del club y/o de la liga y, en ocasiones, de un dictamen médico. Por ejemplo, un "minime" puede correr en "cadet".
La subida de categoría no modifica la categoría FFA del joven atleta.
En trail, cada carrera puede especificar sus condiciones de edad mínima, en relación con la distancia y el desnivel.
👉 Ejemplo: una carrera de 50 kilómetros puede exigir una edad mínima de 20 o 23 años. Si quieres saber más sobre las categorías en trail, haz clic aquí.
Te hemos aclarado las categorías de edad en running y sus sutilezas, especialmente la actualización de las categorías el 1 de septiembre. Las categorías tienen la virtud de ayudarnos a ubicarnos mejor. Puede que seas de esos corredores que encuentran motivación en intentar rendir en su categoría de edad. Para ayudarte a progresar, puedes contar, por supuesto, con los planes de entrenamiento de Campus.
Antoine
Publié le , mis à jour le
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