App

Training

Los planes Backyard aterrizan en Campus

Define tu número de vueltas, aprovecha los consejos de tu coach y sigue una preparación adaptada a tus ambiciones. Tanto si descubres el formato como si apuntas a un desafío más grande, prepara tu Backyard a tu manera.

Publié le 9 nov 2026

seleccion objetivo backyard campus coach app

Campus propone ahora un plan de entrenamiento personalizado para preparar una Backyard ultra. Tu eliges el número de vueltas a las que apuntas, con la opinión de tu coach, y luego tu plan se adapta en tiempo real a tu día a día y tus aspiraciones.

Tanto si quieres descubrir este formato como si quieres lanzarte a un desafío más ambicioso, Campus te ayuda a preparar tu Backyard a tu manera.

Entonces, si este desafío te hace ojitos, si has visto a corredores afrontar el reto y te has dicho: "Yo también quiero vivir eso!", ¡bienvenido a Campus!

Prepara tu Backyard con un plan adaptado a tus ambiciones

Una Backyard es una vuelta de 6,706 km (4,167 millas) que hay que completar en menos de una hora, antes de volver a empezar al inicio de la hora siguiente. Un formato exigente que requiere una preparación adaptada. El último corredor en completar solo una vuelta entera gana, y todos los demás quedan clasificados como DNF (Did Not Finish).

👉 ¿Quieres entender mejor las particularidades de esta carrera? Encuentra nuestros consejos en nuestro artículo sobre el funcionamiento del formato Backyard.

Define tu objetivo con la opinión de tu coach: ¿cuántas vueltas quieres marcar para tu próxima Backyard ultra?

¿Cuántas vueltas marcar para tu próxima Backyard? Tu coach de Campus te aconseja un objetivo en función de tu perfil y de tu preparación.

Tú conservas la última palabra: la idea es definir un desafío coherente con tus capacidades y tus ganas, no empujarte a ir siempre más lejos.

numero de vueltas objetivo y recomendadas backyard campus coach app

¿Cómo entrenar para una Backyard? Resistir en el tiempo

Con tu plan Backyard, tus salidas se alargan progresivamente para prepararte para las exigencias de tu carrera.

Desarrollas tu capacidad para resistir en el tiempo y afrontar el día D con referencias.

grafico evolucion duracion tiradas largas objetivo backyard campus coach app

instrucciones sesion objetivo backyard campus coach app

¿Y si todo no sale como estaba previsto durante el plan? Haz evolucionar tu objetivo durante la preparación

¿Tus ambiciones cambian con el paso de las semanas? Puedes modificar el número de vueltas al que deseas apuntar durante tu preparación.

Tu plan se ajusta automáticamente a este nuevo objetivo para seguir acompañándote en tu entrenamiento.

estadisticas objetivo backyard en curso campus coach app

Tu desafío, tus límites, tu Backyard

Tanto si quieres descubrir el formato con unas pocas vueltas como si quieres lanzarte a un desafío más ambicioso, no hay un único objetivo que valga.

El objetivo adecuado es el que te impulsa a superarte respetando al mismo tiempo tus capacidades.

Con Campus, prepárate para vivir tu Backyard a tu manera.

¿Cómo preparar una Backyard en Campus?

Las carreras Backyard todavía no están disponibles como tales en el calendario de carreras. Para empezar tu preparación, por lo tanto, debes añadir tu carrera manualmente en la aplicación.

Después de la carrera, tu resultado será visible en tus objetivos pasados. Sin embargo, no se tendrá en cuenta en el cálculo de tu nivel.

Los planes Backyard están disponibles con las suscripciones Training y PRO.

¿Y si simularas tu carrera Backyard ultra?

¿Cuántos kilómetros y horas representa tu objetivo? Haz la prueba con nuestro calculador de plan Backyard para proyectarte en tu día D.

¿Listo para preparar tu próximo desafío? 🏁

FAQ

¿Qué es una Backyard Ultra?

Una Backyard Ultra es una carrera de resistencia en la que hay que completar un recorrido de 6,706 km en menos de una hora. Todos los corredores vuelven a salir juntos al inicio de cada hora. La carrera continúa hasta que solo queda un corredor, que debe completar una última vuelta en solitario para ganar. Todos los demás quedan clasificados como DNF (Did Not Finish).

¿Qué pasa si no termino una vuelta en menos de una hora?

Si no terminas tu vuelta antes de la salida de la hora siguiente, o si no estás en la línea al toque de silbato, quedas eliminado. El tiempo que te queda al terminar tu vuelta antes de la hora siguiente sirve para recuperarte, comer y prepararte para la siguiente vuelta.

¿Cuánto tiempo se necesita para preparar una Backyard Ultra?

Depende de tu experiencia y del número de vueltas al que apuntas. Para un objetivo modesto, a menudo bastan unas semanas si ya corres con regularidad. Para un objetivo ambicioso, cuenta con varios meses. En Campus, tu plan se construye a partir de la fecha de tu carrera y de tu objetivo de vueltas, para que tus tiradas se alarguen progresivamente.

¿Qué nivel hace falta para empezar en una Backyard?

No hace falta ser un corredor de trail experimentado. Una vuelta de 6,706 km en una hora equivale a un ritmo de unos 6,7 km/h, accesible corriendo tranquilamente y caminando de vez en cuando. La dificultad viene de la repetición de las vueltas. Por eso hace falta un objetivo adaptado a tu perfil y una preparación centrada en la resistencia.

¿Cuántas vueltas hay que marcar para una primera Backyard?

No hay una cifra universal correcta. Para una primera vez, muchos corredores eligen un objetivo que corresponda a una distancia ya conocida: 6 vueltas para un poco más de una media maratón, 7 para superar el maratón. En Campus, tu coach te aconseja un número de vueltas según tu perfil y tu preparación. Tú mantienes la decisión final.

¿Cuántos kilómetros por semana para preparar una Backyard?

Tu volumen depende de tu nivel de partida y de tu objetivo de vueltas. Apuntar a 5 vueltas no requiere la misma preparación que apuntar a 24. Más que seguir una cifra fija, tu plan Campus aumenta tu volumen y la duración de tus tiradas largas poco a poco, teniendo en cuenta tu historial de entrenamiento.

¿Se puede cambiar el objetivo de vueltas durante la preparación?

Sí. Si tus ambiciones evolucionan con el paso de las semanas, puedes modificar en cualquier momento en la aplicación el número de vueltas al que apuntas. Tu plan de entrenamiento se ajusta automáticamente a este nuevo objetivo.

¿Cómo añadir una carrera Backyard en la aplicación Campus?

Las carreras Backyard todavía no se proponen en el calendario de carreras de Campus. Para empezar tu preparación, añade tu carrera manualmente en la aplicación e indica después la fecha de la carrera y el número de vueltas al que apuntas.