Mi février je faisais 42’11 après 10 semaines de plan 10k qui était synonyme de nouveau départ pour moi.
3 ans de blessures avec 2 fractures de fatigue, périostites à gogo, contractures aux mollets, inflammation d’Achille... bref, j’ai tout changé et j’ai regardé la page YouTube de Running Addict en long en large et en travers, courir ça s’apprend ! J’ai appris l’EF... chiant, long et difficile au début, mais finalement, quand on suit le plan, on est content de faire cette foutue séance d’EF pour récupérer !
L’équilibre entre intensité, endurance et récup, c’est finalement ce qui a tout changé pour moi.
Désormais, 1 an sans blessure et 8 mois de Campus, aucun arrêt, uniquement de la progression... Il y a 4 ans mon 1er 10k en 44’42 puis blessures, il y a 5 mois, 42’11. Aujourd’hui c’était mon 3ème 10k et ma 3ème course.
Bref, record explosé, 39’22 pour 10k seul sur piste (Campus me prédisait 40'17) ! Merci à tous ceux qui m’ont soutenu, famille, amis, campusiens... maintenant plan vitesse ou endurance j’hésite pour garder la forme, progresser en attendant les courses officielles...
