S'améliorer

Tu veux améliorer ta vitesse de base ? Dans ce programme, on oriente l'entraînement sur toutes les qualités nécessaires pour réussir à courir plus vite. Et courir plus vite, contrairement à une idée reçue, c'est très utile pour les coureurs(euses) d'endurance.

Tu souhaites améliorer ton endurance ? Ce plan améliore ta capacité à courir plus longtemps, à être plus rapide sur de longues distances, en te fatiguant moins vite. En travaillant ta résistance, tu seras capable de courir plus longtemps sans devoir ralentir !