Calculateur de temps de passage en course à pied
Calcule tes temps de passage sur marathon ?10km ?5km ?semi ?
Renseigne ton chrono visé, on calcule rapidement tes temps de passage, du 5km au Marathon !
Comment ça fonctionne ?
Nicolas aka Running Addict
Tu vises un chrono sur une distance précise ?
Cet outil te permet de calculer tes temps de passage intermédiaires, pour visualiser ton rythme tout au long de la course.
⏱️ À partir du temps que tu veux réaliser, on découpe ta course selon la fréquence que tu choisis (tous les 1 km, 5 km, etc.).
💡 Concrètement, ça donne :
Une distance cible (5 km, 10 km, semi, marathon…)
Un chrono objectif = ton temps visé
Une fréquence de passage = pour suivre ton rythme pas à pas
🎯 Idéal pour anticiper, structurer ta course… et tenir ton allure le jour J !
Comprendre le temps de passage en course à pied
Le temps de passage en course à pied est un repère essentiel pour préparer sa stratégie de course.
Il permet d’estimer à quel moment tu devrais passer à chaque kilomètre ou portion clé, en fonction de ta VMA et de l’allure que tu peux tenir.
💡 Ce calcul se fait en amont de la course, pour t’aider à :
Visualiser ton rythme cible
Structurer ton effort
Optimiser ta régularité le jour J
Adopter une stratégie de temps de passage cohérente permet d’éviter le départ trop rapide et favorise une meilleure gestion de l’endurance sur toute la durée de l’épreuve.
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Maîtrise ton temps de passage pour booster tes performances avec Campus
Le temps de passage est un indicateur essentiel pour tout coureur souhaitant optimiser sa performance. Il permet de suivre son rythme de course à chaque kilomètre, d'ajuster son allure en temps réel tout le long de sa course et de s'assurer que l'objectif fixé est atteignable. En intégrant des séances de VMA (Vitesse Maximale Aérobie) dans ton entraînement, tu sollicites intensément ton système aérobie, améliorant ainsi ta capacité à maintenir une allure soutenue sur la durée.
Avec Campus, tu bénéficies d'un accompagnement personnalisé pour :
📊 Établir des temps de passage précis en fonction de tes objectifs et de ton niveau actuel.
🧠 Optimiser ton entraînement en intégrant des séances ciblées de VMA, de seuil et d'endurance fondamentale.
🏃♂️ Améliorer ta gestion de course grâce à une meilleure connaissance de ton allure et de tes capacités physiologiques.
Découvrir aussi : Estimation du temps marathon
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+450 avis positifs
J’adore mon Campus Coach ! Ma progression s'est faite graduellement et intelligemment ! J’aime également choisir mes journées d’entraînements, ça fait une grande différence ! J’ai déjà hâte à ma prochaine compétition 🙂
Isabelle
Plateforme incroyable, plans d'entrainements de haute qualité avec une réelle personnalisation. Et communauté très amicale et active. Une très bonne expérience pour tous les types de coureurs, amateurs à confirmés.
Arnaud
Allez-y les yeux fermés ! J'utilise Campus Coach depuis un peu moins de 1 an. J'ai préparé un semi marathon et un marathon avec : le calcul des objectifs de course est vraiment pertinent, la variété et la difficulté des entrainements est au TOP et le support est vraiment réactif ! J'ajoute à ça une communauté vraiment sympa... Le tout à un tarif vraiment raisonnable : je ne vois que des avantages à Campus !
Christophe
Superbe application de course à pied. Les entrainements sont vraiment adaptés à notre profil sportif. Nous sommes bien entourés par une équipe compétente et sympa. Je recommande fortement !
Maxime
Très bonne appli, avec une très bonne communauté et de très bons coach! L’appli est souvent mise à jour, avec de nouveaux contenus, bien pratique!
Alex
Questions fréquentes : Calculateur de temps de passage en course à pied
C’est quoi un temps de passage en course à pied et pourquoi c’est utile ?
C’est quoi un temps de passage en course à pied et pourquoi c’est utile ?
Le temps de passage, c’est simplement le temps que tu dois mettre pour passer chaque kilomètre (ou chaque palier) pendant ta course. En le connaissant à l’avance, tu peux mieux gérer ton allure, éviter les coups de fatigue et maximiser tes chances d’atteindre ton objectif.
Comment calculer tes temps de passage selon ton objectif ?
Comment calculer tes temps de passage selon ton objectif ?
C’est simple : divise ton chrono final par le nombre de kilomètres à parcourir. Si tu vises 50 minutes sur 10 km, il faudra courir à 5 minutes par kilomètre. Tu peux aussi utiliser un calculateur automatique ou une montre GPS pour suivre ton allure facilement le jour J.
Pourquoi utiliser un calculateur de temps de passage en course à pied ?
Pourquoi utiliser un calculateur de temps de passage en course à pied ?
Grâce à un calculateur, tu peux courir plus intelligemment. Il t’aide à éviter de partir trop vite, à rester régulier et à optimiser tes chances de réussir ton chrono. C’est un outil simple, mais redoutablement efficace pour progresser.