La formation ultime anti-blessures
Major Mouvement x Campus
Kinésithérapeute, Grégoire alias Major Mouvement te forme pour comprendre et lutter contre les blessures courantes de la course à pied.
MAJOR MOUVEMENT x CAMPUS : c'est quoi ?
Campus, app d'entraînement en course à pied et en trail, et Major Mouvement te proposent la formation ultime anti-blessures.
On te forme à travers 10 vidéos pour comprendre et lutter contre les blessures courantes de la course à pied.
👉 Tu veux courir longtemps sans passer par la case blessure ? C'est par ici !
Tout ce qu'il te faut pour éviter et soigner les blessures
✅ 10 vidéos de 30' ultra-qualitatives et dynamiques
🎓 De la science pour comprendre ton corps
✏️ Une méthode facile à adopter pour anticiper les blessures et les éviter
🛠️ Des exercices concrets expliqués par un professionnel
💪 Ton coach Nico pour faire le lien avec ton entraînement
On te prévient quand c'est dispo ?
Laisse-nous ton email et on t'enverra le lien pour accéder à la formation dès qu'il sera disponible !
Ce que tu vas apprendre :
Les 7 commandements pour bien progresser
Gérer ta quantification du stress mécanique pour apprendre à réellement t'écouter
Mieux anticiper le futur pour éviter la blessure
Dissocier la bonne et la mauvaise douleur
Diminuer une douleur pour pouvoir continuer à courir sereinement
Tout sur la périostite
Tout sur le syndrome de l'essuie-glace
Tout sur le syndrome rotulien
Tout sur la tendinite d'Achille
Ils l'ont testée en avant-première
Ce que j’ai vraiment apprécié : 10 vidéos, claires, digestes, pédagogiques, et toujours avec la touche d’humour de Grégoire. Même après plusieurs années de running, j’ai appris de nouvelles choses, notamment sur la quantification du stress mécanique, ainsi qu'à reconnaitre une vraie périostite. On comprend comment doser son entraînement et éviter les surcharges. Une bonne mise au point sur tous ces outils qu'on utilise : étirements, automassages, renforcement, etc. On sait ce qui marche vraiment et ce qui est un peu moins utile. Pour moi, c’est clairement une base à avoir sous la main pour n’importe quel coureur. Pas juste quand on est blessé, mais surtout pour éviter de l’être. Merci à Major Mouvement et Campus.
Mireille
Premier retour très positif et c'est super intéressant. On voit le taff derrière, fait par des personnes compétentes. Ça m'a permis d'éclaircir certains points même si j'en connaissais pas mal car je me suis intéressé au sujet avant. En tout cas c'est hyper bien fait, c'est clair et très abordable. Ces vidéos devraient être la base de tout coureur et éviterait beaucoup de problème 😃.
Jean-Philippe
La durée des vidéos est idéale et le contenu est dense. On apprend énormément de choses pendant les 20 min de vidéo. Les explications fournies sont claires. Le contenu est intéressant même si on n'est pas concerné par certaines blessures. Et si un coureur est blessé et regarde les vidéos, on ne cherche pas à le culpabiliser, le ton est bienveillant. Beaucoup d'humour, c'est rythmé, on ne s'endort pas, on ne décroche pas. Certains exos et massages sont bien expliqués et les gros plans permettent de bien visualiser. J'ai bien aimé quand Major explique et que Niko fait ensuite. Le binôme fonctionne très bien !
Ceriza
Une formation pointue, concrète et pleine d’humour (ce qui ne gâche rien !) pour tous ceux qui souhaitent gagner en autonomie face aux petites douleurs liées à la course à pied. Mention spéciale à l’apprentissage de la quantification du stress mécanique : une véritable pépite que je compte bien appliquer tout au long de l’année ! Major mouvement et Nico sont toujours au top, du travail de pro.
Isabelle
On te prévient quand c'est dispo ?
Laisse-nous ton email et on t'enverra le lien pour accéder à la formation dès qu'il sera disponible !
FAQ
Questions fréquentes
Qui a conçu la formation ?
Qui a conçu la formation ?
Cette formation a été pensée et créée par Grégoire Gibault, kinésithérapeute plus connu sous le nom de Major Mouvement. Elle a été réalisée en collaboration avec Campus.
Quel est le prix de la formation ?
Quel est le prix de la formation ?
La formation est vendue au prix de 39,90€, ou 59,90$CAD. Les 500 premiers acheteurs ainsi que les membres du Club Campus bénéficieront d'une réduction de 10€ ou 15$CAD.
Puis-je suivre cette formation à mon rythme ?
Puis-je suivre cette formation à mon rythme ?
Oui ! Une fois que tu as acheté la formation, tu disposes librement des 10 épisodes vidéos qui la composent. Tu peux décider de la suivre en un week-end, une semaine, un mois, un an... à ton rythme 😃
Cette formation est-elle suffisamment accessible ?
Cette formation est-elle suffisamment accessible ?
Nous avons conçu cette formation pour qu'elle soit accessible à tous. Tu n'as pas besoin d'être un professionnel de santé, ni un coureur expert pour la suivre. Grégoire est très pédagogue et il te forme pas à pas !
Quel est le plan de la formation ?
Quel est le plan de la formation ?
Leçon 1 : Un pas après l'autre
Tu veux progresser sans exploser ?
Voici les 7 commandements du coureur zen et malin pour faire de la course à pied un moteur de transformation durable, au-delà d’un simple outil de performance.
Leçon 2 : Évaluer sa quantification du stress mécanique
Douleur normale ou signal d’alerte ? On t’apprend à faire la différence, pour courir en paix avec ton corps (et pas contre lui).
Leçon 3 : Mieux anticiper le futur
Explore trois parcours de coureurs qui se sont blessés… et comment tu peux éviter leurs erreurs en identifiant les signaux faibles à temps.
Leçon 4 : Les secrets de la quantification du stress mécanique
Tu commences sûrement à le comprendre : le Graal pour éviter la blessure, c’est de bien doser ton effort.
Dans cette leçon, on explore en détail la méthode concrète de la QSM (quantification du stress mécanique), pour que tu puisses l’utiliser comme un vrai outil de compréhension de ton corps.
Leçon 5 : Les outils pour diminuer une douleur
Allez, on s’attaque aux outils qui peuvent t’aider à réduire les douleurs.
Comment bien les utiliser ? Quels sont les pièges marketing à éviter ? Comment lutter contre les crampes ? On te dit tout ce qu’on en pense, sans langue de bois !
Leçon 6 : La périostite
La fameuse ! On t’explique ce que c’est, comment la reconnaître et surtout comment la calmer pour repartir de plus belle.
Leçon 7 : La tendinite d’Achille
Le plan d’action concret pour comprendre cette blessure, l’éviter, l’apaiser, et rebooster ton tendon comme jamais.
Leçon 8 : Le syndrome de l’essuie-glace
Genou qui couine après 5 bornes ? Tu vas apprendre à reconnaître ce classique du coureur et à le dégager du tableau de bord.
Leçon 9 : Le syndrome rotulien
On t’explique pourquoi ce syndrome touche tant de coureurs, comment le soulager et quels exercices pratiquer pour retrouver un genou sans douleur.
Leçon 10 : Mobilité et renforcement pour soigner un syndrome rotulien
Dernière leçon hyper concrète avec un programme de mobilité et de renforcement musculaire pour soulager la douleur du syndrome rotulien en phase aiguë, puis reconstruire un genou solide et fonctionnel sur le long terme.
Y a-t-il des exercices pratiques ?
Y a-t-il des exercices pratiques ?
Oui ! Pour chaque blessure abordée, on te donne un protocole précis et structuré, que tu pourras reproduire chez toi.
Quelles sont les blessures abordées ?
Quelles sont les blessures abordées ?
On parle de la périostite, du syndrome de l'essuie-glace (aussi appelé TFL ou syndrome de la bandelette ilio-tibiale), de la tendinite d'Achille et du syndrome rotulien.
Comment prévenir les blessures en course à pied ?
Comment prévenir les blessures en course à pied ?
La quantification du stress mécanique (QSM) est une méthode hyper simple à mettre en place, qui t'apprend à écouter tous les signaux corporels en prenant en compte plusieurs variables, pour rester éloigné(e) au maximum des blessures.
Dans cette formation, deux épisodes sont dédiés à la QSM pour que tu puisses vraiment utiliser cette méthode et ne plus jamais être confronté(e) à la blessure.