Où courir à Marseille ?

Tu cherches les meilleurs spots pour courir dans cette ville méditerranéenne ? On te recommande les endroits qu'on a testés approuvés pour courir à Marseille et ses alentours.

Enfile tes baskets et prépare-toi à explorer les trésors cachés de cette ville aux mille facettes !

Marseille, cette ville typique du Sud de la France, réputée pour son climat méditerranéen ensoleillé, son histoire marquée et sa diversité culturelle. Sais-tu que la cité phocéenne t’offre également un terrain de jeu idéal si tu es passionné(e) de course à pied ? Entre ses parcs verdoyants, ses plages de sable fin et ses panoramas à couper le souffle, les options ne manquent pas pour réaliser tes entraînements, que tu sois novice ou aguerri(e). Dans cet article, nous te proposons de découvrir les meilleurs spots pour courir à Marseille, des sentiers en bord de mer aux itinéraires urbains, en passant par ses parcs magnifiques. C’est parti !

Situé dans le 8e arrondissement de Marseille, il était déjà connu de Marcel Pagnol dans La Gloire de mon père avant de devenir l’un des terrains de jeu le plus apprécié des coureurs de la Cité phocéenne. Cet espace vert très accueillant et parfait pour réaliser un footing entre amis ou pour une préparation spécifique avec des séances comme du fractionné où les allures peuvent varier d’un coureur à l’autre. Le site étant relativement grand, tu n’auras pas de mal à effectuer des allers-retours comme bon te semble sans trouver le temps long ! Il y a également une longue ligne droite de 400m très pratique pour faire du fractionné. Il est possible de longer la mer pour revenir dans le parc. Ses allées permettent de traverser ses 18 hectares de jardins et d’admirer la faune et la flore environnante. Ce magnifique coin vert avec le Château Borély est classé aux monuments historiques. Il y a également de nombreux points d’eau dans le parc, ce qui peut faciliter votre séance de running. C’est donc un bon endroit pour te refaire une santé ou miser sur ton objectif ! 

Tu peux t’y rendre en bus, en métro, à pied ou encore en voiture. Il est ouvert toute l’année de 6h à 21h.

Avantages : sa faune et sa flore, son calme, ses fontaines, son accès facile, ses horaires d’ouverture   

Inconvénient : sa grande fréquentation en été ou le week-end

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A deux pas de la place Castellane, le Parc du 26ème centenaire est un poumon vert en plein cœur de la ville. Il y a quatre jardins avec des thèmes différents (provençal, oriental, africain et asiatique) agréables pour admirer et sentir la flore environnante. C’est l’endroit parfait pour une pause running si tu habites ou travailles en centre-ville. Pas besoin de faire de nombreux kilomètres pour profiter d’un peu de verdure et de grands espaces pour réaliser ta séance. Le décor est bucolique avec un magnifique petit lac et il permet de profiter d’une vue imprenable sur la Bonne Mère.

Le parc est ouvert toute l’année, l’ouverture se fait à 07h00 et les horaires de fermeture varient selon les saisons.

Avantages : sa proximité au centre ville, ses différents jardins 

Inconvénient : ses bruits de la ville compte-tenu de la proximité des axes routiers. Attention : à ce jour, c’est-à-dire fin août 2023, des travaux sont en cours. C'est déconseillé en dehors des heures d'affluence.

Déconnexion totale ! Le Parc des 7 collines, également connu sous le nom de parc du Château de la Buzine, en référence à la demeure à laquelle il est rattaché, est un vrai havre de paix. L’endroit est si calme et paisible que l’on ne se croirait pas à seulement cinq minutes de la zone commerciale de la Valentine ! Ce magnifique parc d'une superficie de quatre hectares est entouré de collines et abrite une végétation changeante au fil des saisons de quoi éviter la monotonie pendant vos séances. Son parc dispose également d’un parcours de santé pour ceux qui veulent se challenger davantage !

Le parc ouvre à  08h00 et les horaires de fermeture varient selon les saisons.

Avantages : sa proximité d’un centre commercial, le calme, ouvert toute l’année

La Campagne Pastré est l’un des parcs les plus réputés où courir à Marseille ou pour se balader tranquillement. Avec ses 120 hectares, ce parc se situe entre la Pointe Rouge et la Grotte Rolland et s’étend jusqu’aux collines de Marseilleveyre. Des zones structurées, paysagées et équipées pour te sentir en sécurité. De la végétation qui pousse de manière sauvage, pour le challenge physique et un dépaysement total pour réaliser ton entraînement, notamment en été pour l’ombre qu’il procure.

Ce parc est très apprécié des coureurs aussi bien débutants que confirmés puisque les parcours présentent des niveaux de difficulté différents, des plus plats aux plus pentus. Son sol réputé pour être relativement moelleux permet d’amortir les chocs. Bref, un parc qui vous veut du bien en toutes circonstances ! Depuis ce lieu, vous pourrez également aller en direction des Calanques, pour relever davantage le niveau et profiter d’un cadre encore plus merveilleux. 

Avantage : idéal pour les longues sorties

Idéal pour les débutants car relativement plat, la Corniche offre une vue majestueuse sur la rade de Marseille. Assez courte en distance et sans dénivelé, vous pouvez prolonger en continuant jusqu’aux plages du Prado et à l’Escale Borély. C’est l’endroit idéal pour courir et se faire plaisir tout en admirant le coucher du soleil par exemple. 

Il y a un accès rapide depuis le Parc Borély, tu pourras donc combiner les deux pour une sortie variée. Il est également possible de rejoindre le Roucas et ses petites ruelles. Ça grimpe fort, mais le paysage en vaut la peine !

Avantages : sa vue bord de mer, son accessibilité

Inconvénients : sa forte fréquentation et son ensoleillement en été, sa proximité à la route  

Moins emprunté que la Corniche, le chemin des Goudes d’une longueur de presque 1,5km est à privilégier pour un entraînement fractionné en respirant l’air marin. Son panorama sur la rade sud de Marseille et le grand bleu te fera forcément voyager à travers cet entraînement.

Vous pourrez profiter d’une vue incroyable sur l’Ile Maïre et même prolonger l’expérience jusqu’à la calanque de Callelongue ou sauter à l’eau une fois votre séance terminée ?

Avantages : sa vue bord de mer, sa possibilité de combiner course à pied et natation

Inconvénients : très fréquenté et ensoleillé l’été

L’endroit idéal pour faire du fractionné reste bien évidemment une belle piste d’athlétisme. Celle de SMUC (stade Marseillais Université Club) a été refaite il y a moins d’un an. Elle dispose d’un grand parking, de toilettes, ainsi qu’une fontaine.

Avantage : son côté pratique

Petit bijou situé au cœur du Massif des Calanques, c’est aussi le terrain de jeu favori pour les sportifs et traileurs. Les cadors de la course en raffolent, des parcours balisés sont proposés afin d’avoir des chemins toujours différents ! Avec ses pentes et côtes, tu peux cumuler du dénivelé… et ton effort sera récompensé avec une vue imprenable sur les collines marseillaises. Et avec un peu de persévérance, tu peux même aller jusqu’au belvédère de Sugiton. Une chose est sûre, le cardio va grimper en flèche ! 

Avantages : sa vue bord de mer, son cadre magnifique 

Inconvénients : son parcours à dénivelé conséquent

Le col de la Gineste qui culmine à 326 mètres est un vaste espace de garrigues, entouré de cols et de crêtes, qui s’étend sur les pentes d’imposantes collines. Il abrite un axe routier spectaculaire grâce à ses panoramas, reliant Marseille et Cassis en traversant le massif du Parc National des Calanques. Il reprend en partie le tracé d’une ancienne voie romaine, dont la section ouest passait plus au sud, dans le vallon de Chalabran. La route constitue un des points d’accès pour rejoindre le Mont Puget, le massif de la Gardiole et une des plus belles calanques, celle d’En Vau. C’est un terrain de jeu très apprécié pour les trailers en recherche de dénivelé.

Maintenant qu’on t’a conseillé tous nos lieux préférés pour courir à Marseille, plus d'excuses pour ne pas courir dans cette ville chaleureuse. Et si tu en as marre de courir seul(e), rejoins la communauté ici pour retrouver d’autres Campusiens avec qui partager !

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