Premium
Améliorer sa vitesse
S'améliorer - Entraînement de fond
Tu veux améliorer ta vitesse de base ? Dans ce programme, on oriente l'entraînement sur toutes les qualités nécessaires pour réussir à courir plus vite. Et courir plus vite, contrairement à une idée reçue, c'est très utile pour les coureurs(euses) d'endurance.
Pourquoi travailler la vitesse ?
La vitesse est une qualité fondamentale pour le coureur. Souvent, quand on ne progresse plus, c'est par manque de vitesse de base. Cela crée un plafond de verre qui empêche de faire progresser l'endurance.
Étroitement liée aux autres qualités qui font de toi un(e) bon(ne) coureur(euse), travailler la vitesse est un passage indispensable pour une progression sur le long terme !
Un plan vitesse fait pour toi
Débutant(e) ou expérimenté(e) ?
Solide face aux blessures ou avec des risques qu’il faut prendre en compte ?
Envie de te faire plaisir avant tout ou de maximiser la performance ?
Lorsque tu t’inscris, on te pose une dizaine de questions pour définir ton profil de coureur(euse) et personnaliser finement ton programme d’entraînement !
Pour courir plus vite
Le programme s’adapte à ta progression
Un bon coach running adapte ton plan de semaine en semaine en fonction des résultats de tes entraînements. C’est ce que fait Campus en analysant les résultats de tes séances Garmin, Coros ou Strava, en te demandant comment s’est passée la séance et modifiant la suite de ton plan si c’est nécessaire !
FAQ
Questions fréquentes
Ce programme me permet d'améliorer ma VMA ?
Ce programme me permet d'améliorer ma VMA ?
L'entraînement de fond vitesse sera très complet pour progresser sur tous les aspects de la vitesse, avec du sprint, de la VMA et de l'endurance de force ! Il y a donc de fortes chances pour que ta VMA progresse avec ce programme.
J’ai besoin d’un accompagnement en plus du programme, comment pouvez-vous m'aider ?
J’ai besoin d’un accompagnement en plus du programme, comment pouvez-vous m'aider ?
Les coachs du Campus te donnent leurs conseils à chaque séance, tu as accès à une communauté bienveillante qui s’entraide pour bénéficier de l’expérience des autres coureurs, un support pour répondre à tes questions, et beaucoup de contenu sous forme d’articles ou de vidéos pour comprendre tes séances et améliorer ta connaissance de la course à pied.
Quels types de séances y a-t-il dans ce plan ?
Quels types de séances y a-t-il dans ce plan ?
Des footings en endurance fondamentale, des séances à VMA, de l’endurance de force, de l’endurance active, et des sorties longues. En plus des séances de course à pied, le Campus te propose d’intégrer du renforcement musculaire directement dans ton plan d’entraînement pour optimiser ta pratique.
Combien y a-t-il de séances par semaine dans ce programme ?
Combien y a-t-il de séances par semaine dans ce programme ?
Le programme prévoit entre 3 et 6 séances par semaine selon les profils. Les plus importantes sont notées comme “à ne pas rater”. En respectant le plan d’entraînement, tu augmentes tes chances de progresser rapidement.
Les avantages de ce programme
Idéal pour courir plus vite
Des séances challengeantes tout en étant progressives
Toutes les fonctionnalités de la plateforme pour gérer au mieux ton entraînement
Ils témoignent
Programmes
Autres programmes
Souvent sous-estimé par les coureurs, le semi-marathon est une course qui nécessite une bonne préparation ! Ce plan d’entraînement est le meilleur moyen de te préparer. Pour simplement terminer ton premier semi, ou battre ton record.