L'entraînement qui t'écoute
On le construit sur-mesure selon ton niveau actuel, ton histoire et tes ambitions. On ne te fait pas rentrer dans un moule, on part de toi.
Le mot du coach
Quel est le secret d’un bon entraînement 10 km ?
Un programme d'entraînement 10 km doit t'aider à travailler ta vitesse et ta capacité à soutenir une allure élevée. Tu dois en effet habituer tes muscles et tes tendons à encaisser des impacts répétés sans perdre en efficacité.
Sur un 10 km, tout se joue dans la capacité à rester relâché et lucide malgré l’intensité : quand la fatigue arrive, ce sont souvent les jambes et le mental qui lâchent en premier.
Le plan d'entraînement 10 km Campus va augmenter la résistance de tes muscles et tendons semaine après semaine pour te permettre de maintenir le rythme jusqu'à la ligne d'arrivée !
« L'entraînement, c'est l'art de ne rien laisser au hasard. Ce n'est pas facile, mais ça vaut toujours le coup. » - Niko aka Running Addict
