À l’écart des structures classiques, j'ai développé mes méthodes sans être influencé par les croyances et mythes sur l’entraînement qui ralentissent les coureurs. Grand amateur de triathlon (et créateur de la chaîne YouTube Ironuman), j’ai fait de mon expérience, notamment sur Ironman, une force pour mieux appréhender la science de l’entraînement, aussi bien sur le volet performance que sur la préparation mentale. Avec une approche scientifique et concrète, j'ai progressé et fait progresser des milliers d’amateurs de course à pied. Aujourd'hui, je souhaite partager ma méthode simple et efficace au plus grand nombre. Pour cela, quoi de mieux que d'endosser la casquette de coach pour Campus ?
Palmarès
Qualification au Ironman Worlds 2023, finisher des 7 Majeurs, finisher du Norseman (black tee-shirt).
En tant que coach, je mets ma passion du sport au service de l’accompagnement des athlètes de tous niveaux. Chaque objectif est unique, chaque étape d’une préparation est précieuse. Avec une méthode structurée, concrète, qui s’appuie sur des données scientifiques, j’entends mener chaque coureur vers l’accomplissement de ses propres défis.
On le construit sur-mesure selon ton niveau actuel, ton histoire et tes ambitions. On ne te fait pas rentrer dans un moule, on part de toi.
Les séances s'ajustent selon ta forme du moment. Un imprévu ? Le plan se recalcule pour que tu puisses avancer sans culpabiliser.
600k coureurs avancent déjà avec Campus. Une méthode fiable, affinée par l’analyse de 60 millions de kilomètres courus pour sécuriser ta progression.
Campus te construit comme un(e) athlète complet(e).
Tes séances atterrissent directement sur ta montre (Garmin, Coros, Suunto, Apple). Tu mets tes chaussures, tu appuies sur Start, tu suis les bips !
Tes efforts en course à pied deviennent concrets : visualise tes progrès et tes volumes d'entraînement pour garder le cap et apprécier chaque étape de ton chemin.
Des modules de renforcement musculaire intégrés et adaptés à ta charge d'entraînement, pour être plus fort le jour de ta course.
Le jour J, ton estomac ne doit pas être un obstacle. On t’accompagne pour habituer ton corps à s’alimenter en courant, afin que tu puisses te concentrer uniquement sur ton plaisir et ton défi.
On divise par 3,7* ton risque de blessures, comparé aux autres méthodes. Ta progression passe d'abord par ta capacité à durer.
Enregistre tes séances directement depuis l’app Campus.
Derrière Ironuman, il y a Tristan Pawlak. Triathlète passionné, il a trouvé sa voie hors de ce qu’il appelle les “structures classiques”, élaborant ses propres méthodes au fil de ses recherches et de ses lectures scientifiques couplées à une expérience concrète sur le terrain.
Avec une vision du sport axée sur le partage, il a lancé sa chaîne YouTube : Ironuman, sur laquelle il partage ses conseils, son entraînement et ses propres défis.
Tristan est un athlète qui ne s’interdit rien. S’il s’illustre dans un premier temps dans les arts martiaux, c’est pour son amour du triathlon et plus spécifiquement de l’Ironman qu’il est aujourd’hui reconnu. Mais cela ne l’empêche pas de se lancer d’autres défis comme le marathon, le swim and run ou encore l’HYROX.
Parmi ses nombreux résultats dans les sports d’endurance, on peut citer :
Qualification aux Ironman Worlds 2023
Finisher des 7 Majeurs
Finisher du Norseman (black tee-shirt)
VO2max, endurance fondamentale, seuils… nul besoin de te préciser que Tristan connaît ces notions sur le bout des doigts. Si ces éléments centraux se retrouvent dans les plans d’entraînement qu’il conçoit, ils s’articulent autour d’un modèle né de sa pratique et de ses propres recherches sur la science de l’entraînement. Chaque séance est pensée pour amener les coureurs vers l’atteinte de leurs objectifs. Volume, intensité, récupération : les programmes ne laissent rien au hasard, peu importe le niveau et les aspirations de chacun.
Comme il le dit si bien : “Nous sommes seuls dans l’effort, mais on ne progresse jamais mieux qu’ensemble”.
