DLTDC x Campus
Pour retenir le meilleur des podcasts
Le podcast des passionnés
Dans la Tête d’un Coureur, c'est le podcast pour tous les passionnés de running, quels qu'ils soient : route, trail, piste, triathlon... Chaque lundi et chaque vendredi, retrouve le meilleur du running : des interviews d'athlètes, des conseils, des thématiques variées, des témoignages, et bien plus encore. Disponible sur tes plateformes d'écoute habituelles.
Avec l'expertise Campus
Tristan aka IRONUMAN
Notre coach du Campus accompagne Guillaume une fois par mois sur une thématique de l'entraînement. Grâce à son expertise en science de l'entraînement et son expérience en tant que coach, ces podcasts sont de vraies mines d'or pour améliorer la façon dont tu t'entraînes !
Les infos clés des podcasts en 1 clic !
Le guide ultime pour une foulée parfaite
Fréquence, bras, amplitude, relâchement... On répond à toutes tes questions sur la foulée optimale du coureur !
On analyse les meilleures alternatives au fractionné traditionnel
Les faits sont là : de moins en moins de coureurs sont adeptes du fractionné. Ils sont de plus en plus nombreux à se tourner vers d'autres méthodes d'entraînement. Pour autant, est-il vraiment possible de faire l'impasse sur les séances de fractionné ? On vous explique tout !
Sortie longue : gagnez en endurance avec la méthode des pros !
La sortie longue est souvent considérée comme le Saint-Graal du coureur pour augmenter son endurance. Mais à quoi sert-elle vraiment ? Comment doit-elle être abordée pour en tirer tous les bénéfices ?
Maîtrisez l’art de l’affûtage pour atteindre votre pic de forme
Souvent entouré de mystère, l’affûtage est considérée comme une phase délicate de l'entraînement qui, quand elle est bien maîtrisée, peut transformer nos performances et nous permettre d’atteindre des sommets le jour de la compétition.
Du 10km à l'ultra, quelle distance est faite pour vous ?
La course à pied est un sport varié qui comprend de nombreuses disciplines, avec un large éventail de distances et de terrains. La sélection de la distance idéale est un processus complexe qui dépend du profil et du tempérament du coureur.
Excellez sur Route & Trail : Nos Techniques d’Entraînement Ultra-Polyvalentes
On aborde aujourd’hui la question de la polyvalence dans les disciplines de course à pied, particulièrement entre le trail et la course sur route. Avec une planification adéquate, il est possible d’être performant dans les deux, bien que des concessions soient nécessaires.
COURIR PLUS VITE ET PLUS LONGTEMPS GRÂCE à L'INDICE D'ENDURANCE
Aujourd’hui, nous allons explorer un aspect fondamental de l’entraînement des coureurs et coureuses de fond : l’indice d’endurance. À quoi sert-il ? Comment bien le déterminer et l’utiliser à l’entrainement pour progresser ? Tristan Pawlak nous éclaire.
Volume : Les dangers de trop courir et comment trouver le bon équilibre ?
De nombreux coureurs pensent qu’augmenter le volume d’entraînement, c’est-à-dire le nombre de kilomètres parcourus chaque semaine, est le principal levier pour améliorer leurs performances. Cependant, cette approche peut se révéler simpliste et même contre-productive si elle est mal gérée.
Ce qu’on ne vous a jamais dit sur la fréquence cardiaque du coureur
La fréquence cardiaque est un outil précieux pour les coureurs, mais son utilisation reste souvent mal comprise ou sous-estimée. Elle peut pourtant jouer un rôle essentiel dans l’amélioration des performances, à condition d’être bien intégrée dans un plan d’entraînement.
VO2 MAX : POURQUOI C’EST L’INDICE ULTIME ? (ET COMMENT L’AUGMENTER RAPIDEMENT)
Pour beaucoup de coureurs, la VO2 Max reste un chiffre mystérieux qui s'affiche sur leur montre GPS après chaque entraînement. Pour d’autres, c’est une donnée centrale qu’il faut impérativement augmenter pour améliorer ses performances. Alors, qu’en est-il réellement ? Tristan vous explique tout.
LES 7 FREINS À LA PROGRESSION DU COUREUR SELON LA SCIENCE
La progression en course à pied intrigue de nombreux coureurs, motivés à repousser leurs limites. Bien que des facteurs comme la génétique, l’âge ou le temps disponible soient souvent évoqués comme barrières, la réalité est plus complexe : notre potentiel dépasse souvent nos croyances. Pourtant, de nombreux coureurs stagnent malgré leurs efforts. Pourquoi ?
COUPURE ANNUELLE : QUAND NE PLUS COURIR FAIT PROGRESSER !
Prendre une pause dans son entraînement peut sembler paradoxal pour de nombreux coureurs, mais c’est en réalité un levier essentiel pour progresser.
SEUIL : MÉTHODE OBSOLÈTE OU GRAAL DE L’ENTRAÎNEMENT ?
L’entraînement au seuil est-il toujours un incontournable pour progresser en course à pied, ou est-il dépassé par des méthodes plus modernes ? Ce concept, apparu dans les années 1970 grâce aux travaux du physiologiste Alois Mader, repose sur l’amélioration de la tolérance et de l’élimination du lactate, ce qui permet d’augmenter l’efficacité sur différentes distances.
RESPIRATION : LES TECHNIQUES QUI TE FONT COURIR PLUS VITE (ET PLUS LONGTEMPS)
La respiration est un sujet de débat chez les coureurs. Si les débutants s’interrogent sur la meilleure façon de respirer, les plus expérimentés s’en préoccupent moins. Mais la respiration joue-t-elle un rôle clé dans la performance ? Peut-on l’améliorer ?
VITESSE : LE SECRET (PAS SI) CACHÉ DE L’ENDURANCE
Dans le monde de la course à pied, la notion de « vitesse » est souvent mal perçue. On l’associe volontiers aux sprinteurs ou aux athlètes de piste, et on la croit peu utile à un marathonien ou un amateur de trail. Pourtant, comme le rappelle le coach Tristan, la vitesse, bien intégrée dans un entraînement, est un levier précieux – même pour les adeptes des longues distances.
CAMPUS, C'EST QUOI ?
C'est un espace où tu trouveras tout l'accompagnement nécessaire à la réussite de tes objectifs de course à pied ou de trail ! Un entraînement individualisé, des conseils pour t'aider à bien comprendre tes séances, et un soutien constant grâce au support des coachs et à la communauté Campus.
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+700 avis positifs
Plateforme incroyable, plans d'entrainements de haute qualité avec une réelle personnalisation. Et communauté très amicale et active. Une très bonne expérience pour tous les types de coureurs, amateurs à confirmés.
Arnaud
Très bonne appli, avec une très bonne communauté et de très bons coach! L’appli est souvent mise à jour, avec de nouveaux contenus, bien pratique!
Alex
Allez-y les yeux fermés ! J'utilise Campus Coach depuis un peu moins de 1 an. J'ai préparé un semi marathon et un marathon avec : le calcul des objectifs de course est vraiment pertinent, la variété et la difficulté des entrainements est au TOP et le support est vraiment réactif ! J'ajoute à ça une communauté vraiment sympa... Le tout à un tarif vraiment raisonnable : je ne vois que des avantages à Campus !
Christophe
J’adore mon Campus Coach ! Ma progression s'est faite graduellement et intelligemment ! J’aime également choisir mes journées d’entraînements, ça fait une grande différence ! J’ai déjà hâte à ma prochaine compétition 🙂
Isabelle
Superbe application de course à pied. Les entrainements sont vraiment adaptés à notre profil sportif. Nous sommes bien entourés par une équipe compétente et sympa. Je recommande fortement !
Maxime
