L'entraînement qui t'écoute
On le construit sur-mesure selon ton niveau actuel, ton histoire et tes ambitions. On ne te fait pas rentrer dans un moule, on part de toi.
Le mot du coach
Le secret pour reprendre après une coupure en course à pied
Reprendre la course à pied après une pause, c’est avant tout être patient et respecter ton corps. On estime que 50 % des blessures des coureurs surviennent dans les premières semaines de reprise.
Tu penses peut-être qu’il suffit de courir au même rythme qu'avant. Et bien non : la clé est de progresser graduellement pour reconstruire force et endurance grâce à un programme de reprise de la course à pied bien pensé.
Le plan d’entraînement Campus t’accompagne semaine après semaine avec des séances adaptées, pour relancer ton entraînement en toute sécurité et retrouver tes sensations sans te blesser !
« Tu peux parfois laisser ta motivation ou ta discipline se relâcher, mais la cohérence de ton entraînement, jamais. » - Niko aka Running Addict
