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+3.4K avisLa Course des lumières est une course nocturne solidaire organisée dans plusieurs grandes villes françaises, au profit de la recherche contre le cancer menée par l’Institut Curie. Elle propose des formats accessibles (5 km et 10 km) dans une ambiance lumineuse et engagée, où chaque participant devient un “porteur de lumière”.
L’essentiel à retenir :
La Course des Lumières est un événement nocturne solidaire au profit de la recherche contre le cancer (Institut Curie)
Distances : 5 km (chronométré ou marche) et 10 km chronométré, accessibles à toutes et tous
Organisée dans plusieurs villes : Paris, Lyon, Toulouse, Bordeaux
Plus de 25 000 participant(e)s porteur(se)s de lumière en 2024
Ambiance unique : chaque participant(e) porte un objet lumineux pour "éclairer la nuit"
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+2.7K avisQu’est-ce que la Course des Lumières ?
Avant de t’inscrire, autant bien comprendre ce qui rend cet événement à part.
Quelle cause soutient-elle ?
La Course des Lumières est avant tout une course engagée. Lancée à l’initiative de l’Institut Curie, elle s’inscrit dans une dynamique de mobilisation du grand public en faveur de la lutte contre le cancer.
Chaque année, une partie du montant des inscriptions est reversée à l’Institut Curie, acteur de référence en France en matière de recherche, de soins et d’innovation médicale. Au fil des éditions, plus de 1,5 million d’euros ont ainsi été collectés pour financer la recherche et améliorer la prise en charge des patient(e)s.
Comment fonctionne le concept de "porteurs de lumière" ?
Le concept est simple mais puissant. Au départ, tou(te)s les coureur(se)s et marcheur(se)s reçoivent un accessoire lumineux. Une fois la course lancée, le peloton se transforme en une vague de lumière en mouvement, visible dans toute la ville.
Chaque participant(e) devient ainsi, visuellement, un symbole d’espoir, au sein d’un collectif uni pour une grande cause.
Où et quand a lieu la Course des Lumières ?
Tu te demandes où participer et à quel moment de l’année ? On te donne ici toutes les infos utiles pour t’organiser sereinement.
Quelles villes participent en 2026 ?
La Course des Lumières est organisée chaque année dans plusieurs grandes villes françaises comme Paris, Lyon, Toulouse ou Bordeaux.
La Course des Lumières Paris est aujourd’hui l’une des éditions les plus suivies, avec une ambiance particulièrement marquante au cœur de la capitale. Pour d’autres idées de courses urbaines dans la capitale, retrouvez sous ce lien les meilleurs événements autour de la course à pied à Paris.
Certaines déclinaisons locales existent aussi, comme à Châtillon-sur-Chalaronne.
Quand les inscriptions ouvrent-elles ?
Les courses ont généralement lieu entre septembre et novembre, avec des départs en soirée.
Les inscriptions ouvrent plusieurs mois à l’avance, souvent dès le printemps. Les places étant limitées, mieux vaut ne pas attendre le dernier moment pour s’inscrire.
Comment s'inscrire et se préparer ?
Une fois que tu as choisi ta ville, reste une question essentielle : comment s’inscrire et surtout, comment arriver prêt(e) le jour J ?
Quel est le prix de l'inscription ?
Le tarif d’inscription varie selon la ville et la distance, mais se situe en général entre 25 € et 40 €.
Ce prix comprend : le dossard, un kit lumineux et la participation au financement de la recherche
L’inscription à une Course des Lumières se fait exclusivement en ligne, via le site officiel.
Faut-il un niveau minimum pour participer ?
Non, et c’est tout l’intérêt de l’événement. Le 5 km est accessible aux débutant(e)s, en course ou en marche. Le 10 km s’adresse plutôt aux coureur(e)s régulier(e)s.
Chacun peut ainsi participer à son rythme, sans pression de performance.
Même pour une course solidaire, un minimum de préparation change tout. Tu profiteras davantage de l’expérience si tu arrives prêt(e). Pour t’accompagner, jette un œil à nos plans d'entraînement Campus 5 km et 10 km.
Comment bien courir la nuit ?
Lumière, température, sensations : tout est un peu différent la nuit. On t’éclaire, c’est le cas de le dire, vers quelques ajustements simples.
Quel équipement pour une course nocturne ?
Courir de nuit demande quelques adaptations, même sur un événement encadré comme celui-ci.
À prévoir : des vêtements visibles ou réfléchissants, une tenue adaptée à la fraîcheur du soir, des chaussures confortables pour un parcours urbain.
Bonne nouvelle : l’organisation fournit un accessoire lumineux, donc pas besoin de frontale dans la plupart des cas.
Comment gérer le froid et l'obscurité ?
Le soir, les conditions changent rapidement :
La température baisse : pense à bien t’échauffer
La visibilité diminue : reste attentif(ve) au sol et aux autres participant(e)s
Les sensations peuvent être différentes : adapte ton allure.
💡 Le point de vue du coach : commence doucement et laisse ton corps s’adapter avant d’accélérer.
Pourquoi participer à la Course des Lumières ?
Ce qui marque le plus dans cette course, c’est ce que tu ressens pendant… et après.
Courir pour une cause, ça change quoi ?
Courir pour une cause change profondément la manière de vivre la course.
L’effort ne se limite plus à une performance personnelle : il s’inscrit dans une démarche collective, tournée vers un objectif plus grand que soi.
Cette dimension donne souvent une énergie différente tout au long du parcours, renforce l’implication et rend l’arrivée plus marquante sur le plan émotionnel.
Quel impact pour la recherche ?
Au-delà de l’expérience que tu peux vivre, l’impact de cet événement est réel.
Les fonds collectés contribuent directement au financement des programmes de recherche de l’Institut Curie.
Chaque inscription participe donc, à son échelle, à faire avancer la recherche et à améliorer les traitements.
Finalement, la Course des Lumières coche toutes les cases : accessible, engagée et mémorable. Que tu viennes pour courir ou marcher, c'est une belle manière de te fixer un objectif en soutenant une cause essentielle. Alors, on se lance ?
| Caractéristiques | Informations |
|---|---|
Distances | 5 km (course ou marche) / 10 km (course) |
Chronométrage | Oui (courses) / Non (marche) |
Niveau requis | Tous niveaux (débutant à confirmé) |
Prix | 25 € à 40 € selon les villes |
Inscriptions | En ligne, plusieurs mois à l’avance |
Horaires | Départ en soirée (18 heures 30 – 20 heures environ) |
Équipement fourni | Accessoire lumineux |
Certificat médical | PPS ou licence FFA pour les courses |
Lou
Publié le , mis à jour le
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