Trail des 40 bosses : un vrai défi aux portes de Paris !

Proposer un défi digne de trails de moyenne montagne aux portes de Paris. C’est le pari fou qu’ont relevé les organisateurs du Trail des 40 bosses. L’événement attire chaque année de plus en plus de participant(e)s dans la forêt de Montmorency. Les inscriptions pour la septième édition, programmée les 6 et 7 décembre 2025, sont déjà ouvertes. 

Le Trail des 40 bosses se tient, comme son nom ne l'indique pas, en région parisienne. On te donne toutes les infos à connaitre sur l'événement !

La petite commune de Saint-Leu-la-Forêt dans le Val-d’Oise (95) est le point de départ du Trail des 40 bosses. Elle se situe au bord de la forêt domaniale de Montmorency, un beau terrain de jeu de 2 000 hectares et un endroit dépaysant, à moins de trente kilomètres au nord de Paris. 

Le point culminant de la forêt de Montmorency atteint péniblement les 200 mètres d’altitude. Pas de quoi effrayer les traileur(se)s endurci(e)s. Pourtant, le défi est bien plus corsé qu’on pourrait le penser de prime abord.

Les organisateur(ice)s ont pris un malin plaisir à concocter les parcours les plus raides et tortueux possibles. Le Trail des 40 bosses ressemble à des montagnes russes avec peu de moments de répit. Les ratios dénivelés / kilomètres des parcours sont dignes de trails de moyenne montagne. 

L’événement, créé en 2018, va fêter sa septième édition en décembre 2025. Il y avait deux formats de course à l’origine : un 18 km et un 38 km. Il y a eu 564 finishers lors de la première édition. Six ans plus tard, trois autres formats se sont ajoutés au programme du week-end et le nombre de finishers a quadruplé : 2 156 finishers en 2024.  

Le Trail des 40 bosses comprend six épreuves. Toutes sont des courses à UTMB Index, à l’exception du 10 kilomètres. Cela signifie que ces épreuves permettent d’actualiser son UTMB Index dans la catégorie correspondante (20K, 50K, 100K ou 100M). Cependant, elles ne rapportent pas de Running Stones, sésames indispensables pour participer au tirage au sort de l’UTMB Mont-Blanc. 

Le plus petit format, instauré en 2021, permet de découvrir la forêt de Montmorency. Attention, le terrain de ce Sprint n’est pas franchement roulant avec ses 400 mètres de dénivelé positif. Le parcours emprunte 80 % de chemins forestiers. Il faut s’aider de cordes pour se hisser au Pont du Diable.  

Tu as le choix entre deux options sur le 20 km : la formule classique de jour (départ à 10 heures le dimanche) ou la formule nocturne avec départ à 18 heures 30 le samedi.

Cette boucle vallonnée est une belle porte d’entrée pour découvrir tout le charme des trails hivernaux courus à la frontale. Dans les deux cas, le parcours est 90 % forestier et invite à découvrir des lieux remarquables comme la Tour du Plumet, le Pont du Diable ou encore les Étangs Marie.  

Comme son nom l’indique, la boucle historique existe depuis la création de l’épreuve. Au fil des ans, elle a été agrémentée de 7 kilomètres et de quelques bosses supplémentaires. Le parcours fait traverser les villages de Saint Prix, Taverny, Bouffémont et Chauvry, au cœur de la forêt de Montmorency.

Les concurrent(e)s ont l’immense privilège de passer à deux reprises au Pont du Diable, aux kilomètres 18 et 40, avant un retour bien mérité à Saint-Leu. 

En 2023, l’organisation a créé La Belle, un nouveau format semi-nocturne de 65 kilomètres, dont le départ est donné à 15 heures 30. Dix kilomètres supplémentaires se sont greffés au parcours. La barrière horaire est de 16 heures sur cette course exigeante. Près d’un quart des partant(e)s ont abandonné en 2024. 

Pas besoin de te faire un dessin. Le nom de la course et les chiffres parlent d’eux-mêmes. Le Monstre s’affiche fièrement comme “le trail le plus dur d’Île de France”. Il cumule le parcours de “La Belle” et celui de "L’Historique”.

Autant te dire qu’on dépasse allègrement les 40 bosses. Mieux vaut avoir une bonne résistance physique et mentale pour s’attaquer à ce gros morceau.

Ok, ce n’est pas la Barkley mais cet ultra a compté 44 % d’abandons en 2024. Il n’y a eu que 156 finishers sur ses deux premières éditions, dont six courageuses !

Tu veux sauter le pas et faire partie de l'aventure en 2025 ? Voici tout ce que tu dois savoir !

Les inscriptions sont ouvertes depuis le 28 mars. Les tarifs sont de 20 euros pour le Sprint, 30 euros pour la Classique et la Nocturne, 55 euros pour l’Historique, 90 euros pour la Belle et 120 euros pour la Monstre. L’âge minimum est de 18 ans pour l’ensemble des courses, sauf le Sprint, accessible dès 16 ans.

Tous les résultats des courses des 40 bosses ainsi que le suivi live sont à retrouver sur LiveTrail, l’application de référence pour suivre les courses de trail. 

Le site internet du Trail des 40 bosses propose des photos des six premières éditions. Cela te donnera un aperçu de l’atmosphère conviviale… et parfois humide de ce trail hivernal. 

Le Trail des 40 bosses symbolise bien le fort engouement actuel autour du trail-running. Car qui aurait pu imaginer, il y a une dizaine d’années, qu’une course hivernale puisse attirer autant de participant(e)s en forêt de Montmorency ? Cette année encore, ils/elles seront plus de 2 000 courageux(ses) à venir braver le froid, la boue et la difficulté des parcours. Et toi, motivé(e) par ce défi ?