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Conseils

Comment tenir ses promesses de la rentrée ?

C'est la rentrée, le moment idéal pour (re)prendre de bonnes habitudes. La Team Campus te donne les 4 clés essentielles pour tenir tes promesses de la rentrée 🗝 et pulvériser tous tes objectifs 🚀

Par
Manon

Bonjour à toi,

L’été, c’est le moment de lâcher prise : barbecue, apéro, vacances… Bref, on profite du beau temps ☀️

Chez Campus nous sommes convaincus des bienfaits de cette “pause” pour revenir dans les starting blocks en septembre.

La rentrée : une période clé

Pour de nombreuses personnes, la rentrée, c'est le moment de (re)prendre de nouvelles habitudes, ou une nouvelle routine pour repartir du bon pied.

Dans cet article, on te donne les clés 🔑 pour t’aider à tenir sur le long terme tes bonnes habitudes. Alors munis-toi d’un stylo et d’un carnet, c’est le moment de prendre des notes. ✍🏻

🔑 Clé #1 : Fixe-toi des objectifs réalisables

Avec l’excitation de la reprise, tu vas avoir tendance à reprendre comme si tu n’avais jamais coupé en te fixant tes objectifs trop ambitieux.

Si tu as stoppé ou diminué ton activité physique, il va être très important d’effectuer une reprise en douceur pour ne pas brusquer ton corps. Retrouve tous les conseils de ton coach Tristan ici.

Le conseil de Nico : “N’hésite pas à te fixer des objectifs intermédiaires. Ces objectifs vont te permettre de constater des progrès rapidement et donc de garder la motivation tout au long de ton entraînement”.

On t’en parle souvent, mais la méthode des petits pas est très efficace, si tu veux garder tes bonnes habitudes de la rentrée le plus longtemps possible.

🔑 Clé #2 : Prends le temps d’observer tous tes progrès

Parfois pris dans ton activité, tu ne prends pas le temps d’observer tes progrès. Crois-nous, c’est très utile pour garder le cap et l’envie de te dépasser. Sur le Campus, tu vas pouvoir suivre tes progrès sur ton journal de course.

Cet été, nous avons ajouté une fonctionnalité dans ton journal qui te permet de visualiser ton volume hebdomadaire d’entraînement. Tu vas pouvoir comparer ta durée d’entraînement estimée à celle que tu as accomplie.

🔑 Clé #3 : Organise-toi pour ne pas te frustrer

L’organisation, c'est vraiment, ce qui va te permettre d’être régulier. Comme tu le sais sûrement, un entraînement assidu, c'est l’élément magique qui te fera progresser sur le long terme 🪄

Le conseil de ton coach Tristan “Cale dans ton agenda ton entraînement : ça va te permettre de gérer tout imprévu et surtout ça t’évitera de trouver des excuses.”

On te rassure, ça arrive à tout le monde de louper certaines séances, nous ne sommes pas des robots. Le plus important est que ce "raté", ne te déstabilise pas pour la suite 💪🏻

🔑 Clé #4 : Entoure-toi des bonnes personnes

L’entourage joue un rôle important dans la réussite ou non d’un de tes objectifs. Si tu es bien entouré, crois-nous, ça va te pousser dans les moments difficiles (qui font partis de ta préparation).

La course à pied est un sport solitaire, mais si tu aimes partager et que tu as du mal à te motiver seul, on a plusieurs groupes de course ouverts dans toute la France : Ile-de-France, Nantes, Lyon, Bayonne, Le Havre, Caen, Montpellier, Lille, Nice et Montréal

Bonne rentrée à toi et surtout ne te mets pas la pression, suis nos conseils : prends du plaisir 🔥

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