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Apprentissage

Une bonne méthode d'entraînement c'est 80% du résultat !

Si vous pensez que la progression est quelque chose de compliqué, oubliez ça ! C’est une croyance qui est forte chez les coureurs amateurs... mais qui est fausse !

Par
Tristan

Si vous pensez que la progression est quelque chose de compliqué, oubliez ça ! C’est une croyance qui est forte chez les coureurs amateurs... mais qui est fausse !

Le problème c’est que la majeure partie des coureurs ne suivent aucune méthode d’entraînement. Un plan par ici, un plan par là, du repos au milieu ou bien des entraînements choisis un peu au hasard... Il faut être clair, on ne peut pas atteindre son plein potentiel en s’entraînant ainsi.

Un entraînement doit avoir un sens en fonction de votre objectif

Il doit surtout être lié à la semaine d'avant, à la semaine d'après, à la semaine dans laquelle elle s'inscrit. Et le point le plus important pour nous : chaque séance intense doit vous permettre de mesurer une progression. Si votre plan ne vous informe pas au fur et à mesure de l'augmentation de votre niveau de forme, votre motivation et vos résultats vont rapidement s’en ressentir.

Que ce soit vous qui l’écriviez, le Campus ou bien un coach privé, il vous faut une méthode d’entraînement solide et vous y tenir. Et vous allez voir que les résultats vont venir. Ils seront bien meilleurs, votre progression sera plus visible, plus prévisible même.

Ça, c’est parce que suivre une bonne méthode d’entraînement et s’y tenir suffisamment longtemps pour voir son effet, c’est la méthode de tous les coureurs qui progressent. Parce que oui, des méthodes d'entraînement, il en existe pléthore. Mais le vrai secret, ce n'est pas de trouver la méthode miracle — qui n'existe pas —, c'est de rester logique et fidèle à celle qu'on a choisie.

La formule de la progression est aussi simple que :

  1. Entrainement efficace
  2. Récupération
  3. Répétition

Simple sur le papier mais après il faut la suivre, semaines après semaine, mois après mois... vous allez voir que la différence est énorme quand on respecte ce cycle.

Le Campus s'occupe de tout pour vous !

La seule difficulté c’est de bien calibrer la notion d’entraînement efficace, de mettre en relation les séances entre elles, de mettre suffisamment de récupération, ni trop, ni pas assez... mais ça, on s’en occupe pour vous sur le Campus. Pas besoin de vous en inquiéter ! Votre plan vous dit quelles séances faire, dans quel ordre, les sensations que vous devriez avoir sur cette séance. Il vous explique aussi le but de la séance et comment bien la réaliser. Et en parallèle, on vous propose de suivre en temps réel votre progression via le journal de course pour vous motiver au quotidien !

Si vous doutez de l'efficacité, demandez à ceux qui ont déjà terminé un plan sur le Campus, leur progression a été énorme.

Grâce à tous vos conseils et votre soutien, j'ai atomisé mon temps alors que pendant des mois avant de connaître Campus, j'étais à la rue en termes de progression. Tout ce que je peux dire c'est que ça marche vraiment bien.
- Jérémie
J'ai senti que je progressais car le plan m'a fait faire de vraies séances intenses que j'arrivai à finir. Ça m'a surpris au début. Au bout de quelques semaines j'ai voulu me tester sur 5k, j'ai couru en 19'23 ! Sur 10k j'ai battu mon RP en 42'39 alors que j'étais bloqué à 44'. Je vais essayer de passer sous les 40' d'ici la fin de l'année !
- Joan

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