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Pourquoi un entrainement individualisé nous fait progresser plus

Nous sommes tous différents. Alors pourquoi aurions-nous un plan d’entrainement identique ? Avec Campus, on a voulu penser à tous les coureurs, pour que chacun ai un programme d’entrainement adapté à ses caractéristiques et à ses objectifs.

Par
Niko

Nous sommes tous différents. Nous avons une expérience de course différente, des performances différentes, une capacité d’entraînement différente… Nous sommes aussi plus ou moins jeunes et plus ou moins sensibles aux blessures. Notre vie fait que nous avons plus ou moins de temps à consacrer à l’entraînement... et j’en passe !

Alors pourquoi aurions-nous un plan d’entraînement identique ? C’est logique de se dire que ça ne va pas marcher pour tour le monde ! Avec Campus, on a voulu penser à tous les coureurs, pour que chacun ait un programme d’entraînement adapté à ses caractéristiques et à ses objectifs.

Le meilleur plan d’entraînement c’est celui qui est fait pour vous !

Le principe de Campus est depuis le début de réussir à fournir des programmes d’entraînement qui soit adapté à chaque coureur, quel que soit son niveau, son âge ou ses objectifs. Il n’y a que 3 distances objectifs possibles dans le Campus (10 / 21 / 42km) mais plusieurs centaines de programmes d’entraînement possibles en fonction des informations que vous nous donnez et qui nous permettent de définir votre profil.

Concrètement, si on devait définir ce qu’est un bon plan d’entraînement, c’est avant tout celui qui permet de progresser sans se blesser. Et c'est aussi celui où l'on comprend ce que l'on fait ! Comprendre où le plan essaye de nous amener est essentiel pour maîtriser sa progression. Et les articles expliquant à chaque étape les entraînements qui vous sont donnés et pourquoi vous les faites est pour nous fondamental. Plus vous comprenez la logique, plus vous adhérez à la méthode et plus vous aurez envie de vous entraîner, plus vous serez sérieux dans votre entraînement…

Ça, c’est la vraie recette des progrès ! (Les méthodes miracles qu’on peut vous donner n’existent pas, la méthode Campus basée sur le long terme, elle oui vous verrez ! :))

Vous êtes acteurs de votre progression !

Votre motivation et votre sérieux dans la manière dont vous utilisez les programmes d’entraînement que l’on vous suggère, sont vraiment la clé de la réussite ! Le meilleur des plans s’il est mal utilisé, ou suivi de manière partielle, ne donnera pas les résultats escomptés. On compte donc sur vous pour faire ce qu’il faut (même si l’accompagnement que la plateforme propose vous donne régulièrement des rappels de ce qu’il faut faire / ne pas faire pour rendre l’entraînement plus efficace !).

Un point important quand on dit que vous êtes acteurs de votre progression, c’est que c’est vous qui êtes le mieux placé pour juger de ce que vous devez faire. Le programme que l’on vous propose a beau être individualisé, il ne peut pas anticiper votre quotidien et il reste toujours une suggestion qui est soumise à votre jugement. Si vous êtes dans une période difficile professionnellement, personnellement, que vous êtes malade ou simplement que vous avez l’impression que vos sensations ne collent pas à celles qu’on vous donne dans les conseils du coach… N’hésitez pas à adapter l’entraînement en conséquence !

L’entraînement doit vous fatiguer pour qu’il soit efficace donc mais il ne doit pas vous brûler complètement au point d’entamer l’entraînement suivant avec une grosse sensation de fatigue… Dans un sens ou dans l’autre il est nécessaire d’ajuster si besoin !

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