12 choses à ne (surtout) pas faire pour terminer la Diagonale des Fous

Alors que le départ de l’édition 2025 de la Diagonale des Fous se profile dangereusement, l’heure est venue de te prodiguer les derniers conseils. Ceux qui sauveront ta course, ton honneur (voire ta vie !). Chez Campus, on ne rigole pas avec le Grand Raid. C’est la raison pour laquelle nous avons décidé de te donner nos 12 choses à ne (surtout) pas faire si tu comptes venir à bout de cette aventure sur l’île de La Réunion. Premier conseil : prends des notes. 

À La Réunion, les requins aussi ont la belle vie. C’est sûrement la raison pour laquelle on peut en croiser une quinzaine d’espèces autour de l’île. Parmi elles, on retrouve les tant redoutés requins bouledogues et requins tigres, tristement connus pour s’attaquer ponctuellement à l’Homme. 

Alors si tu veux éviter de perdre un orteil, un pied ou une jambe (plutôt utiles pour courir la Diag’), on te conseille vivement de respecter les consignes de sécurité et de vérifier les conditions de baignade avant de te mettre à l’eau. Les panneaux, ce n’est pas pour décorer ! 

Tu ne sors pas de chez toi sans ta panoplie intégrale de traileur(se) ? Pour toi, les bâtons de trail sont de véritables extensions de tes bras et il t’arrive même de dormir avec tes gantelets ? Tu aurais dû réfléchir à deux fois avant de t’inscrire au Grand Raid… 

À La Réunion, les bâtons, c’est non ! ✋ Tes mains pourront retrouver le doux contact de tes cuisses ou de tes flancs pour te soutenir dans les montées titanesques qui t’attendent. Tu as hâte ? Nous, oui ! 

On déteste avoir à te le rappeler (c’est faux 😈) mais la Diag' c’est quand même 175 km pour 10 500 mètres de dénivelé positif… et un bon nombre d’heures pour te faire regretter ton départ digne du GP Explorer. 

Sans parler du fait qu’en matière de départ supersonique, Théo D’Étienne est presque imbattable. Difficile de souffrir la comparaison avec l’homme aux triceps d’or alors reste sage et attends un peu avant de faire chauffer les gambettes ! 

Il a la forme d’une fraise, la couleur d’une fraise, mais ce n’est pas une fraise. Les personnes qui l’ont saupoudré de chantilly avant d’en engloutir une pleine bouchée ne sont plus là pour le raconter… on parle bien sûr du piment cabri ! 

Réputé sur l’île de La Réunion, ce petit piment peut faire de gros dégâts. Si tu veux tester tes limites, on te conseille d’attendre la fin de ta Diagonale (ou de prévoir un bon extincteur car sache une chose : ça va chauffer ! 🔥). 

👌 PS : bien dosé, le piment cabri se révèle exquis.

Le parcours de la Diagonale des Fous est particulièrement propice à l’introspection, à la perte de raison… et aux hallucinations ! À ce jeu, Mathieu Blanchard a quelques coups d’avance. Sa plus belle vision ? Les personnages de Mario Kart, lancés dans une course féroce autour de lui. 

Ça te paraît drôle ? Essaye un peu d’esquiver une carapace rouge dans la montée du Maïdo, ou une banane bien placée dans le Chemin des Anglais. On en reparle après. Alors si tu vois apparaître Peach sur ton chemin, attends l’arrivée avant de lui demander son 06. 

Ludo Pommeret est tout simplement une légende. À 50 ans, rien ne peut l’atteindre : ni l’altitude de la Hardrock 100, ni la pression de Chamonix, ni l’humidité terrifiante d’une bonne traversée du cirque de Mafate sur la Diagonale des Fous. 

Peut-être es-tu tenté(e) de découvrir le secret de sa longévité ? de copier son style inimitable ? de te faire greffer les mêmes mollets acérés ? À tes risques et périls ! L’attaque talon de notre Ludo national est tout simplement inimitable. Pied bien incliné vers le haut, jambe quasiment tendue, talon prêt à croquer le sol à pleines dents. 

Ne tente pas ce geste sans entraînement préalable ! La technique n’est que l’aboutissement d’années de travail et le chemin est long. Accroche-toi et un beau jour, sans crier gare, cette foulée te tendra la main. 

Officiellement, le Chemin des Anglais a été créé en 1730 pour “faciliter” le passage des charrettes entre La Possession et Saint-Denis. Officieusement, on chuchote qu’il mènerait tout droit en enfer. 

C’est avec une irrégularité exemplaire que des pavés sélectionnés pour leur capacité à devenir glissants ont été placés sur une pente abrupte. Et c’est avec un entrain non feint que les organisateur(ice)s de la Diagonale des Fous enjoignent les coureur(se)s à dévaler cet aller simple vers la lumière blanche. 

🔑 La clé ? Ne pas réfléchir et garder en tête que finalement, la vie, ce n’est pas grand chose. 

À La Réunion, les gens sont généreux et toujours prêts à aider les coureur(se)s en détresse. Pour se remettre sur pied, quoi de mieux qu’un petit remontant ? 

Le rhum, véritable institution sur l’île intense, se déguste à tout moment et est réputé pour chasser les coups de mou. Nul doute qu’il te sera proposé de remplir une de tes flasques de ce doux breuvage revigorant. Oublie : tu vas le regretter, même avec une bonne pastille d’électrolytes. 

💡 Ce conseil ne s’applique évidemment ni aux locaux, ni aux Breton(ne)s. Comme pour tout, le secret est dans l’entraînement. 

Dans le monde de l’ultra-trail, certaines techniques doivent rester secrètes. C’est ce qui crée le mythe. Parmi elles, on retrouve les glissades de l’incroyable Sissi Cussot, aussi à l’aise sur les pieds que sur les fesses pour dévaler les pentes abruptes de son île d’adoption. 

⚠️ Tu veux tout de même t'y essayer ? Sache que ce n’est pas sans risque ! Alors sauf si tu es capable de conserver le sourire radieux de Sissi même avec une côte en moins, trouve une autre stratégie dans les descentes. 

Tor des Géants en l’an 2024. L’histoire du trail s’écrit. Beñat Marmissolle s’apprête à vivre l’un des faits les plus marquants de l’année, que dis-je : de la décennie. Malgré sa solide expérience de la discipline, l’homme a failli. Il a cru que c’était un pet. Bien sûr, ce n’était pas un pet. 

Si ça arrive même aux meilleur(e)s, tiens-toi sur tes gardes. Ne fais pas confiance à tes intestins, même s’ils te certifient que tout restera bien en place. Il n’y a pas plus traître qu’un intestin en course. Ne l’oublie jamais. 

La Réunion lé la ! En prenant le départ de la Diagonale des Fous, tu rentres dans un univers à part. Tu mets le pied sur une île où le temps s’arrête quelques jours. Chaque habitant(e) aura une douce pensée pour la peine que tu vas endurer. Peu importe les territoires inhospitaliers dans lesquels tu vas t’enfoncer, tu trouveras (presque) toujours quelqu’un pour te crier de mettre un pied devant l’autre. 

Et cela, sans parler de la ferveur indescriptible du départ. Celles et ceux qui l’ont vécue sont formel(le)s, le Grand Raid ne se raconte pas : il se vit en communion avec le peuple réunionnais. 

😠 Alors si tu comptes prendre ton air renfrogné et râler parce-que tu n’as pas une bonne place dans le sas, passe ton chemin ! 

On ne peut pas te laisser penser ça. La Diagonale des Fous n’est pas une course : c’est une institution, une légende qui se respecte. Le dossard s’encadre, le tee-shirt se lave avec tes pulls en cachemire et les chaussures qui ont arpenté ce parcours mythique seront un héritage pour tes petits-enfants. 

Si tu comptes l’aborder comme la course au saucisson du coin (même si on adore le saucisson du coin), tu es au mauvais endroit ! Alors saisis la chance que tu as d’être au départ, prépare-toi consciencieusement et fait honneur à ces sentiers foulés par les plus grand(e)s parmi les Fous. 

Tu doutais d’être prêt(e) pour le jour J ? Avec nos 12 conseils, plus d’inquiétude : tu vas y arriver. Alors mets tes baskets, range tes bâtons, garde des mouchoirs sous le coude et débranche le cerveau : la Diagonale des Fous n’attend plus que toi.

👉 Si tu n’es pas de la partie et que tu veux suivre la course en direct, on t’explique ici comment t'y prendre !