EXPériences

Aurélie

Courances (91)

J'ai battu mon record au 10km grâce au plan VMA 16 semaines !

Partager l'expérience

Temps au rdv avec grand soleil mais pas trop chaud = contexte idéal :-). Je sors de mon village et je prends en direction d'un village voisin car j'avais programmé de faire l'aller retour à la verrerie d'art.

Jusqu'au 6ème km tout va bien. Le rythme est bon je tiens mon seuil 30 (5'32 env.). Puis après je commence à ralentir malgré moi. Je me dis pas grave je rattraperai sur les 2 derniers km rien de dramatique si je reste dans les clous vers 5'45. J'ai super chaud ! Surtout au visage. Je longe un cours d'eau et je rêverai d'y plonger ma tête !

Je finis ce 8ème km en 5'27. On aborde le 9ème et donc dernier km où je me dis qu'il va falloir se réveiller si je veux vraiment atteindre mon objectif donc j'accélère le rythme. Je pense à me grandir et ne pas me ratatiner sur moi même malgré la fatigue. Je me sers de mes bras pour être plus efficace. Ce dernier km devient difficile (après coup je vois dans les stats Garmin qu'il est passé en 5'10).

Je suis dans la rue du Moulin de Claude François et je la trouve interminable !!! À 500m de la fin je vois que j'arrive sur une route qui monte ! Pas possible, pas envie. Je fais demi tour et je reprends dans cette même rue du coup mais en sens inverse pour finir.

J'accélère encore le rythme pour en finir au plus vite mais je n'en peux plus et je n'arrête pas de regarder la montre. Il reste 250m le souffle me manque mais les jambes sont toujours là, je me dis : « Fais comme un robot. Ne réfléchis plus tu es lancée tu finis ya QUE 250m tu finis et c'est tout. 16 semaines d'entraînement pour en arriver là ce n'est pas maintenant que tu vas flancher. Trop les boules si tu fais tout ça pour ne pas battre ton record.»


Et à force de m'auto-motiver la montre bip !!!! 10kms !!! Yes c'est fini !!! C'est fait !! Bravo je suis trop contente :-) I am dead but vers happy!


🏁 Temps de référence : '00:56:45
🏅 Temps réalisé : '00:55:43
📙 Programme : VMA


Campus sur mobile

Entraînements, conseils du coach, suivi de progression et toutes les fonctionnalités Campus toujours avec vous, sans installer d’application !

Je veux Campus sur mon mobile