Vredestein 20KM de Paris : un parcours à travers les plus beaux lieux de la capitale 

C'est une course qui, au fil des années, est devenue incontournable : les Vredestein 20 KM de Paris. Créée en 1979 avec le concours de la Mairie de Paris, de l’Armée de l’Air et le parrainage de Michel Jazy, cette grande course populaire, qui prend place sur les plus belles artères de la capitale, est devenue un incontournable du calendrier des courses françaises.

La prochaine édition aura lieu le dimanche 12 octobre 2025. Pas moins de 31 000 coureurs et coureuses s'élanceront à la conquête de l'Ouest parisien. Et, qu'on se le dise, du célèbre pont d'Iéna au parvis de la tour Eiffel, en passant par l'Arc de Triomphe, le Trocadéro, le bois de Boulogne ou encore le musée du Louvre, le parcours des 20KM a de quoi faire rêver ! Analyse.

Que tu sois en quête de performance ou simplement de dépassement de soi, on te détaille le parcours pour t'aider à mieux appréhender cette course mythique.

Le 12 octobre prochain, à 9 heures, sera donné le départ de la 47ème édition des 20 KM de Paris. C'est sur le pont d'Iéna (qui relie la tour Eiffel au Trocadéro) que les coureurs et coureuses s'élanceront, direction un autre lieu emblématique de la capitale : l'Arc de Triomphe. Deux kilomètres et une légère montée séparent ces deux monuments historiques mais, avec l'ambiance que l'on connaît sur les 20KM de Paris et l'adrénaline, nul doute que tu ne les sentiras pas passer ! 

💡 Info pratique : le départ se fait par vagues de 500 coureur(se)s. 60 vagues en tout, espacées de 2 minutes, garantissent un début de parcours moins dense pour mieux profiter de l'expérience.

Deux kilomètres après avoir pu admirer le célèbre Arc de Triomphe, une petite descente mène à un autre grand point d'étape de la course parisienne : le bois de Boulogne. Le paysage est assurément différent de celui des rues de la capitale, mais ce passage de presque en pleine verdure est tout aussi agréable !

En sortant du bois de Boulogne, le parcours des 20 KM de Paris amène, via le boulevard d'Auteuil, à voir un lieu emblématique du sport en France : le stade de Roland Garros, où se joue chaque année le célèbre tournoi de tennis éponyme. L'occasion de laisser tes yeux glisser sur ce célèbre lieu en laissant ton cœur s'emplir des souvenirs enfermés dans ses murs.

Ensuite, direction la Porte Molitor, le boulevard Murat vers le rond-point de la Porte de Saint-Cloud afin d’éviter de zigzaguer pour rejoindre les quais. Cette nouvelle partie sera beaucoup plus roulante, avec moins de virage et une courte descente pour arriver sur les quais.

Changement de décor à la mi-parcours ! Après les rues emblématiques de Paris, le bois de Boulogne et le boulevard d'Auteuil, direction les célèbres quais de Seine. Si ce passage peut sembler long, il est cependant l'occasion d'admirer d'autres grands lieux parisiens : la Maison de la radio , le Trocadéro, le Grand Palais, la place de la Concorde puis, quelques mètres plus loin, le jardin des Tuileries.  Ensuite, direction la ligne d'arrivée.

Après avoir traversé tous ces monuments emblématiques de l'Ouest parisien, c'est au pied du plus célèbre d'entre eux que se fait l'arrivée des 20 KM de Paris : la Tour Eiffel. Une finish line exceptionnelle, après laquelle sont remises les traditionnelles médailles et où un espace de ravitaillement attend les coureurs et les coureuses (qui l'ont assurément bien mérité !). 

🆘 En cas de douleurs ou de blessure, des postes de secours sont répartis tous les 2 kilomètres sur l’ensemble du parcours.

Apprécié des coureurs et des coureuses, le parcours des 20 KM de Paris est considéré comme plutôt roulant et donc propice aux records. Pour autant, celui de l'épreuve commence à se faire vieux ! Car depuis 2005, personne n'a réussi à faire mieux que le Kényan Evans Kiprop Cheruiyot, qui avait franchi la ligne d'arrivée en 57 minutes et 19 secondes. En revanche chez les femmes, le record est détenu par la Kényane Gladys Jemaiyo en 1 heure 04 minutes et 30 secondes depuis 2023.

👀 Le plateau des élites 2025 fera-t-il tomber ces records ? Réponse le 12 octobre !

Courir, c'est bien. Courir pour la bonne cause, c'est encore mieux. Et si l'ambiance peut t'emporter vers la ligne d'arrivée, c'est la garantie d'une expérience unique.

Outre son parcours permettant de sillonner quelques-uns des lieux et monuments les plus emblématiques de la capitale, les Vredestein 20KM de Paris sont réputés pour être une expérience festive grâce à leur super ambiance. Tout au long de la course, une vingtaine d'animations musicales aux sonorités brésiliennes, bretonnes ou encore bavaroises viennent encourager les coureurs et les coureuses. À chaque kilomètre son ambiance et sa dose de boost ! Avec ça, tu ne devrais pas voir les kilomètres passer.

Les Vredestein 20 KM de Paris sont résolument engagées. Pour preuve, en 2024, 95 000 € ont été reversés à des associations locales et nationales

En 2025, la course soutiendra l'association Le Bleuet de France. Ainsi, courir les 20 KM de Paris, c'est aussi courir pour la bonne cause. 

Par ailleurs, la course est également labellisée "Course propre".

Les organisateur(ice)s sont clair(e)s :

👉 Conclusion ? En t'inscrivant, tu t'engages à ne pas jeter tes déchets sur le parcours et à adopter une démarche responsable, collective et durable. 

Besoin d'un petit guide pratique pour prendre le départ en toute sérénité ? Tu es au bon endroit !

Pour participer aux Vredestein 20 KM de Paris, il existe deux formats : en présentiel ou connecté(e)s. Les organisateur(ice)s ont en effet pensé à celles et ceux qui ne pourraient pas être à Paris le 12 octobre et leur proposent de s'inscrire aux 20KM de Paris Connectés. Les participant(e)s doivent alors courir 20 kilomètres entre le 6 et le 11 octobre depuis chez eux/elles et recevront ensuite leur tee-shirt et leur médaille de finisher.

Côté tarifs, le prix du dossard va de 20 à 67 euros selon les modalités choisies et la date d'inscription. Tu t'en doutes, le plus tôt sera le mieux. Les licencié(e)s FFA bénéficient d'un tarif à 49 euros. 

Le retrait des dossards est prévu les deux jours précédant la course au village de l'événement de 10 heures à 20 heures (19 heures le samedi). Attention, aucun dossard ne sera délivré le jour de la course. 

Afin d'accompagner au mieux les coureurs et les coureuses dans leur préparation, les organisateur(ice)s des Vredestein 20KM de Paris leur proposent également chaque année un "pack global", qui consiste à réaliser trois courses connectées en amont : un 5 KM en avril, un 10 KM en juin et un 15 KM en août (sans limite de temps ou de lieu). Et pour chacune de ces courses, une médaille est envoyée à celles et ceux qui l'ont réalisée ! Assemblées, les quatre médailles forment un trophée inédit. 

⚠️ Toutes les courses sont déjà sold out pour l'édition 2025 ! Reste bien attentif(ve) à l'ouverture des ventes pour 2026 : les dossards partent très vite. Toutefois, une plateforme de revente a été mise en place, tu peux peut-être encore tenter ta chance !

Comme toujours, le mieux pour suivre l'un de ses proches sur les 20 KM de Paris est de se rendre sur place, afin de vivre l'expérience à fond et de profiter pleinement de l'ambiance. Mais, dans le cas où cela n'est pas possible, il existe une solution : le suivre via l'application Chrono-course ou sur le site de la course. 

Les résultats seront quant à eux publiés sur le site officiel des 20 KM de Paris. 

Si tu cherches une course qui mêle ambiance, engagements écologiques et solidaires, mais aussi un parcours riche et emprunt de la culture parisienne, les Vredestein 20 KM de Paris sont faits pour toi. Si l'édition 2025 est d'ores et déjà sold out, on ne peut que te conseiller de surveiller l'ouverture des inscriptions pour l'année prochaine.

👀 Alors ? Prêt(e) à partir à la conquête de l'Ouest parisien ?