Apple Watch : une nouvelle alliée running

Et si l’Apple Watch pouvait t’accompagner au quotidien lors de tes entraînements running ? Longtemps considérée comme une montre lifestyle, elle se révèle de plus en plus indiquée dans la pratique du sport et notamment de la course à pied. Avec des fonctionnalités intéressantes et un design dont l’élégance n’est plus à prouver, l’Apple Watch a plus d’une carte en main pour devenir ta prochaine alliée running. 

Parmi les différents modèles d’Apple Watch, certains se révèlent particulièrement adaptés à la pratique du sport, et plus spécifiquement du running. 

L’Apple Watch SE (“Sport Edition”) est un bon compromis entre un prix “raisonnable” pour un produit de la marque à la pomme et des fonctionnalités intéressantes dans le cadre de la course à pied. 

GPS, capteur de rythme cardiaque, résistance à l’eau… elle propose les bases d’une montre de running avec en prime, un design léger et épuré. Toutefois, difficile d’en faire ton alliée si tu as une pratique un peu poussée. Elle convient surtout aux débutant(e)s ou à celles et ceux qui souhaitent opter pour de la course à pied “loisir”, sans forcément avoir besoin de nombreuses données de santé et de performance. 

Avec un design travaillé et épuré, l’Apple Watch Serie 10 se révèle aussi particulièrement légère grâce à l’utilisation du titane qui remplace le traditionnel acier inoxydable. L’augmentation de la visibilité de l’écran constitue un atout non négligeable lors des fractionnés, quand tu dois pouvoir checker ton allure et ton chrono en un coup d’œil. 

De plus, son autonomie de 18 heures en activité, bien que non exceptionnelle, est largement suffisante pour une pratique quotidienne et intensive du running (sauf si tu es adepte d’ultra-trail). 

Enfin, qui a dit que les runners n’avaient pas le sens du style ? Pour celles et ceux qui aiment se démarquer et veulent insuffler à leurs accessoires running un côté stylé, l’Apple Watch 10 propose un large assortiment de bracelets. Alors non, aucun rapport avec la performance, mais autant lier l’utile à l’agréable (et si tu veux mettre ta montre au quotidien, cela peut devenir un véritable atout). 

Là, on change de dimension pour entrer dans le haut de gamme des Apple Watch. Ce modèle est conçu et pensé pour la pratique du sport d’endurance, mais plus largement pour l’activité physique sous toutes ses formes (même les plus extrêmes). 

Le GPS est d’une précision chirurgicale, la luminosité de l’écran est étudiée, un verre en saphir qui résiste à (presque) tout, mais aussi l’accès à des données d’activité et de santé ultra complètes. L’Apple Watch Ultra est l’alliée de celles et ceux qui font du sport un vrai mode de vie et/ou qui s’adonnent à la pratique de l’ultra-trail. 

⚠️ Ce bijou de technologie s’impose dans tous les sens du terme. Le boîtier, assez massif, ne passe pas inaperçu et nécessite un poignet plutôt fort. 

Une fois que ton choix est arrêté et ton Apple Watch est sur ton poignet, il est temps de bien comprendre comment optimiser son utilisation pour le running.

À partir des modèles Apple Watch Series, les montres de la marque à la pomme te proposent une variété de données de santé et de performance impressionnante. 

Côté santé, on peut citer les anneaux d’activité qui t’incitent à bouger au quotidien, l’analyse du rythme cardiaque et de la qualité du sommeil, la détection de l’apnée du sommeil… les fonctionnalités sont multiples et particulièrement bien travaillées. 

Concernant les données de performance, là encore les Apple Watch Series et Ultra sont de précieux alliées de tes entraînements. Charge d’entraînement basée sur le RPE, données d’écran multiples et adaptables selon les séances, fréquence cardiaque, allure, puissance, altitude… difficile de tout citer. Tu peux utiliser ton Apple Watch pour entrer tes entraînements et personnaliser tes séances. Avec le modèle Ultra, tu peux aussi marquer des segments en temps réel pendant que tu cours.

Concrètement, comme pour toute montre connectée, on te conseille de prendre le temps de la paramétrer afin d’adapter l’écran et les alertes à tes propres besoins. De plus, si tu es débutant(e) ou coureur(se) loisir, prends le temps d’établir les principales fonctionnalités dont tu as besoin. L’Apple Watch SE sera peut-être amplement suffisante pour l’usage que tu comptes en faire, d’autant que la qualité des outils est optimale. 

🍒 Cerise sur le gâteau ? L’Apple Watch est compatible avec l’app Campus ! Tu peux importer directement les séances de ton plan sur ta montre. Un gain de temps non négligeable et une petite charge mentale en moins avant ton entraînement ! 

L’autonomie de ton Apple Watch va être étroitement liée au modèle que tu as choisi. 

Pour les Apple Watchs SE et Series 10, la batterie est conçue pour une durée maximale oscillant entre 18 et 20 heures. Évidemment, plus tu lances d’activités durant cet intervalle, moins l’autonomie sera importante. Concrètement, l’autonomie n’est pas le point fort de ces modèles, comparé aux montres connectées plus spécialisées (Garmin, Coros, Polar etc.). Elle est toutefois amplement suffisante pour un usage quotidien avec une possibilité de rechargement fréquente. 

L’Apple Watch Ultra 2 en revanche, te propose jusqu’à 36 heures d’autonomie. Elle est pensée pour les coureur(se)s d’endurance adeptes des efforts longs. Elle sera parfaitement adaptée pour des marathons et des trails de toutes distances, hormis les ultra-trails. 

💡Dans tous les cas, tu peux veiller à ménager ta batterie au maximum, notamment en activant le mode “économie d’énergie” lorsque tu ne l’utilises pas. 

Là, on touche à l’une des failles principales de l’écosystème Apple. L’Apple Watch ne fonctionne qu’avec un iPhone. 

Même si elle peut enregistrer tes courses sans le téléphone sur toi grâce à son GPS intégré, elle doit obligatoirement être couplée à un iPhone pour l’installation initiale, la configuration et la synchronisation des données. 

Impossible donc de l’utiliser pleinement avec un smartphone Android (Samsung, Google Pixel, Xiaomi, etc.). Si tu utilises un téléphone d’une autre marque, mieux vaut te tourner vers des modèles Garmin, Coros ou Polar, qui sont compatibles aussi bien avec Android qu’iOS.

Tu hésites entre une Apple Watch et un modèle de montre connectée d’une marque spécialisée comme Garmin, Polar ou encore Coros ? On te donne des pistes pour t’aiguiller dans ton choix. 

En matière de critères indispensables pour une montre connectée, le GPS est largement sur le podium (et il n’est pas troisième !). Sa fiabilité est un gage de tranquillité mais aussi, la garantie d’un suivi d’entraînement de bonne qualité. 

En la matière, les modèles haut de gamme de Garmin et Coros ont une bonne longueur d’avance. Toutefois, l’Apple Watch Ultra 2 fait un grand pas en avant avec son GPS double fréquence. Il permet de limiter les effets “canyons urbains” en ville et d’assurer une bonne localisation même sous la canopée dans les environnements forestiers. Cela lui permet de rivaliser avec les références du marché, bien qu’une petite marche demeure, qui risque d’avoir des difficultés à se résorber. 

Là où l’Apple Watch prend clairement l’avantage sur ses concurrentes, c’est dans sa simplicité d’utilisation et sa polyvalence au quotidien. Contrairement aux montres spécialisées comme Garmin, Coros ou Polar, qui excellent pour l’entraînement et les données de santé mais restent très orientées “sport”, l’Apple Watch est pensée comme un véritable assistant de vie connecté. Cela se ressent dans les fonctionnalités, l’interface mais aussi le design de la montre beaucoup plus “lifestyle”. 

Ainsi, là où une Garmin ou une Coros demandent souvent un temps d’adaptation avec une interface dense et technique, l’Apple Watch mise sur une interface intuitive, des menus clairs et une intégration fluide avec l’iPhone et l’écosystème Apple. 

👉 Résultat : elle t’accompagne partout, du bureau à ta sortie longue du week-end.

Les montres spécialisées comme Garmin ou Coros gardent un sérieux avantage sur deux aspects essentiels : 

Tu veux savoir si tu peux te tourner vers une Apple Watch pour trouver ta prochaine alliée running ? La réponse est OUI… mais ! En réalité, tout dépend de ta pratique et des critères que tu souhaites prendre en compte en priorité. L’Apple Watch, particulièrement l’Ultra, devient de plus en plus intéressante en matière de statistiques, d’entraînements etc… mais elle n’atteint pas encore la précision de modèles de marques spécialisées. En revanche, toutes les gammes de la marque à la pomme affichent une polyvalence optimale et un design travaillé qui en font des compagnes parfaites pour les coureur(se)s de loisir.