Les courses
C’est le 8 novembre 2026, au cœur de l’arrière-saison, que le Generali Malaga Marathon a lieu à Malaga, en Andalousie (Espagne 🇪🇸). Cette épreuve — labellisée World Athletics — à laquelle on ne pense pas forcément lorsqu’on souhaite battre son record personnel est pourtant le cinquième plus grand marathon d’Espagne ! Avec son parcours plat, qui allie centre-ville et bord de mer, toutes les conditions sont réunies pour améliorer son chrono… ou tout simplement profiter d’une course dans un cadre méditerranéen et ensoleillé. Prêt(e) à rejoindre la cohorte de 13 000 coureur(se)s attendu(e)s au départ ?
L’essentiel à retenir :
Le marathon de Malaga se déroule en Andalousie, en Espagne, le 8 novembre 2026. Le départ est donné au Paseo del Parque.
Environ 13 000 participant(e)s sont attendu(e)s sur cette course dotée du label World Athletics.
Le gros atout du marathon de Malaga, c’est son parcours très plat (seulement 181 mètres de dénivelé positif !) et rapide, avec de longues lignes droites en bord de mer, idéal pour établir un record personnel.
Le second avantage de cette épreuve, c’est sa météo : l’arrière-saison y est douce (environ 18 °C) et souvent ensoleillée. En revanche, il faut compter sur un possible vent sur le retour côtier… c’est là que la gestion de l’allure prend (encore plus) toute son importance !
Pour s'y préparer, il faut prévoir au moins 8 à 16 semaines de suivi d’un plan structuré, et viser une allure régulière.
Le Generali Malaga Marathon, c'est quoi exactement ?
Cinquième marathon d'Espagne par son nombre de participant(e)s (13 000 coureur(se)s), le Generali Malaga Marathon est un rendez-vous incontournable de la fin de saison. Avec son label World Athletics décerné par la fédération internationale d'athlétisme, il garantit aux coureur(se)s le respect de normes d'organisation, de sécurité, de lutte antidopage et des performances homologuées à l'international.
Où et quand a lieu le marathon de Malaga ?
L'édition 2026 est programmée le 8 novembre, avec un départ à 8 heures 30 pour les SAS 1 (2h00 - 2h30), 2 (2h30 - 3h00) et 3 (3h00 - 3h15) ; 8 heures 35 pour les SAS 4 (3h15 - 3h30), 5 (3h30 - 3h45) et 6 (3h45 - 4h00) ; et 8 heures 45 pour les SAS 7 (4h00 - 4h15) et 8 (4h15 - 5h30). L'ambiance y est particulière : contrairement aux grands marathons printaniers, le Generali Malaga Marathon permet à celles et ceux qui souhaitent améliorer leur RP (comprends, record personnel) ou courir dans des conditions idéales, de prolonger la saison dans une atmosphère estivale et sous le soleil andalou.
💡 Un semi-marathon a également lieu le 8 novembre 2026. Les départs sont donnés en même temps que ceux du marathon :
pour les SAS 1 (1h00 - 1h15), 2 (1h15 - 1h30) et 3 (1h00 - 1h15), à 8 heures 30 ;
pour les SAS 4 (1h30 - 1h45), 5 (1h30 - 1h45) et 6 (1h30 - 1h45), à 8 heures 35 ;
et pour les SAS 7 (1h45 - 2h00) et 8 (2h00 - 2h30), à 8 heures 45.
Où se situent le départ et l'arrivée ?
Le départ et l'arrivée du marathon de Malaga sont situés au Paseo del Parque, au cœur de Malaga, à proximité du port et du centre historique. Cette localisation facilite grandement les déplacements des coureur(se)s et des supporter(trice)s, ainsi que l'accès aux hôtels.
Combien y a-t-il de participant(e)s ?
Près de 13 000 coureur(se)s prennent le départ chaque année, ce qui fait du marathon de Malaga le cinquième plus grand marathon espagnol. En ce qui concerne la retransmission française, la course est diffusée en direct sur Eurosport, L'Équipe TV et W-Sport.
À quoi ressemble le parcours du Generali Malaga Marathon ?
Le parcours du Generali Malaga Marathon est pensé pour favoriser le maintien d’une allure régulière, et donc la performance. Peu technique, il traverse les principaux quartiers et monuments de la ville, et longe la Méditerranée sur plusieurs kilomètres.
Le parcours est-il vraiment plat et rapide ? Quel dénivelé ?
Avec seulement 181 mètres de dénivelé positif, le Generali Malaga Marathon est considéré comme l'un des marathons les plus roulants d'Europe. Si tu veux battre ton record, cette course est parfaite pour bien clôturer ta saison ! 👀
Quels monuments traverse-t-on ?
Le parcours du marathon de Malaga est varié et permet de rester concentré(e) jusqu'à la ligne d’arrivée. Les coureur(se)s passent notamment devant :
le port de Malaga ;
l'Alcazaba ;
le théâtre romain ;
la cathédrale de Malaga ;
les promenades maritimes ;
plusieurs avenues historiques du centre-ville.
Quels sont les points de vigilance (vent, lignes droites, relances) ?
Le circuit emprunte à plusieurs reprises le bord de mer : d’abord le versant est du port, du kilomètre 10 au 21e kilomètre (avec un demi-tour réalisé au 15,5e kilomètre). Puis le côté ouest du port, du 28,5e kilomètre jusqu’au 40e kilomètre (le demi-tour est effectué vers le 34e kilomètre). Ces longues lignes droites en bord de mer sont favorables à la vitesse mais peuvent devenir exigeantes en cas de vent. Il vaut donc mieux garder quelques secondes de marge sur son allure cible lors des premiers kilomètres et à la mi-course (lorsque le circuit emprunte le centre de Malaga, finalement) afin d'aborder sereinement (et pas en pré-fatigue) ces portions côtières qui peuvent s’avérer piégeuses.
Lors du Generali Malaga Marathon, il faut également se méfier des nombreuses relances. Le parcours compte en effet une vingtaine de virages à (au moins) 90 degrés.
Le Generali Malaga Marathon est-il fait pour battre son record ?
Le marathon de Malaga est clairement pensé pour la performance. On t’explique pourquoi.
Pourquoi le parcours favorise-t-il la performance ?
En toute logique, un profil plat permet d'économiser l'énergie musculaire et de maintenir un rythme régulier pendant plusieurs heures. C'est précisément pourquoi de nombreux(ses) coureur(se)s viennent chercher leur record personnel sur ce type de circuit !
Quel chrono peut-on viser ?
Le meilleur objectif reste celui qui correspond à ton niveau actuel et à tes performances sur semi-marathon.
Peu importe le chrono que tu vises le jour J, à Malaga, des meneur(se)s d'allure expérimenté(e)s sont présent(e)s sur plusieurs objectifs de temps :
3 heures 00 (4'15/km)
3 heures 15 (4'37/km)
3 heures 30 (4'58/km)
3 heures 45 (5'19/km)
4 heures 00 (5'41/km)
4 heures 15 (6'02/km)
4 heures 30 (6'23/km)
Pour quel niveau de coureur(se) ?
Le marathon de Malaga convient aux coureur(se)s régulier(ère)s visant un record personnel, aux marathonien(ne)s expérimenté(e)s de très bon niveau, aux coureur(se)s réalisant leur premier marathon après une préparation sérieuse, et aux amateur(trice)s de courses de fin d'année sous le soleil. ☀️
Comment se préparer au marathon de Malaga ?
Parce qu’un parcours plat ne dispense pas d'une préparation rigoureuse, voici à quoi ressemble un plan d’entraînement efficace qui te permettra de rallier la ligne d'arrivée.
Combien de semaines de préparation prévoir ?
Une préparation de 8 à 16 semaines constitue une base minimale pour s’aligner sur un marathon. L'objectif est de développer progressivement l'endurance fondamentale, le volume d'entraînement, l'allure spécifique marathon, ainsi que les sorties longues.
À quoi ressemble une semaine type ?
Une semaine équilibrée comprend généralement deux à trois footings en endurance fondamentale, une séance de qualité (seuil ou VMA), une sortie longue, mais aussi du renforcement musculaire (après un footing de préférence).
Quelle météo et quelle tenue prévoir à Malaga ?
Le climat andalou constitue l'un des grands avantages du marathon de Malaga : températures douces, temps ensoleillé et léger vent côtier sont à prendre en considération.
Quelles températures en novembre/décembre ?
En novembre et en décembre, à Malaga, les températures oscillent généralement autour de 18 °C, avec un temps souvent sec et ensoleillé.
Faut-il craindre le vent ou la pluie ?
Lors du Generali Malaga Marathon, la pluie reste relativement rare. En revanche, un vent côtier peut compliquer le parcours en bord de mer. C’est pourquoi nous te recommandons de verrouiller ton allure cible sur les portions les plus roulantes, sans chercher à gagner quelques secondes. Cela te permettra de conserver suffisamment d'énergie pour faire face à un éventuel vent contraire lorsque tu seras exposé(e) sur la promenade maritime.
Comment s'habiller le jour J ?
La tenue de marathon idéale comprend l’équipement suivant :
Checklist (non-exhaustive) de l'équipement à adopter en fonction de tes envies et des conditions météorologiques le jour J.
| Un bandeau (pour éviter que la transpiration ne coule dans tes yeux) ou une casquette |
|---|
| Une paire de lunettes de soleil |
| Une paire de manchons de compression mollets et/ou bras |
| Une paire de chaussettes techniques |
| Une paire de chaussures de running |
| Une brassière pourvue d'un bon maintien |
| Un maillot de club ou un tee-shirt à manches courtes ou à manches longues |
| Un short |
| Un sac d’hydratation si tu prévois de ne pas t'arrêter aux ravitaillements |
| Une réserve d'eau |
| Une réserve alimentaire |
| Un paquet de mouchoirs en papier 💩 |
| Une montre GPS suffisamment chargée |
| Des épingles à nourrice ou un porte-dossard |
L'organisation du Generali Malaga Marathon prévoit-elle des zones de ravitaillement ?
Pour prendre soin de ton hydratation sans pour autant emporter directement sur toi ta gourde, tu peux te ravitailler aux différentes stations installées par l’organisation :
KM 5 – Pasillo del Matadero 14 : Eau
KM 9,5 – Dique de Levante : Eau
KM 15,5 – Rue Dr. D. Antonio Gutiérrez Mata : Eau, boisson isotonique et fruits
KM 18 – Avenue Juan Sebastián Elcano 84 : Eau
KM 21,5 – Paseo de los Curas : Eau, boisson isotonique et fruits
KM 25 – Avenue de la Palmilla 10 : Eau, boisson isotonique et fruits
KM 27,5 – Pasillo Saint-Domingue : Eau
KM 30 – Rue Pacífico 20 : Eau, boisson isotonique, fruits et produits 226ERS (High Energy Gel, High Energy Gel XS, Isotonic Gel et High Fructose Gel XS)
KM 32 – Rue Pacífico 187 : Eau
KM 35 – Stade d'athlétisme : Eau, boisson isotonique et fruits
KM 37 – Rue Pacífico 54 : Eau
KM 40 – Rue Alemania 21 : Eau
KM 42 – Arrivée du marathon (Paseo del Parque – Rectorado) : Eau, boisson isotonique et fruits
💡 KM 21 – Arrivée du semi-marathon (Avenue Cánovas del Castillo – Hôpital Noble) : Eau, boisson isotonique et fruits
Les records du marathon de Malaga
Les records (de haute voltige) du marathon de Malaga ont été établis en 2025 :
chez les hommes, c’est l’athlète Ougandais, Mande Bushendich, qui détient le meilleur chrono réalisé sur l’épreuve, en 2 heures 06 minutes et 07 secondes ;
chez les femmes, c’est l’Éthiopienne, Misgane Alemayehu Wolteji, qui détient la meilleure marque de la course, en 2 heures 24 minutes et 43 secondes.
Comment organiser son week-end de course à Malaga ?
Une bonne logistique permet de réduire le stress avant le départ. On te résume tous les points d’attention à considérer pour arriver serein(e) le jour J.
Quand retirer son dossard ?
Le retrait des dossards s'effectue au Marathon Expo, au Terminal de Cruceros, les jours précédents la course. Les horaires de retrait des dossards sont communiqués par l’organisation sur cette page web. Une chose est sûre : aucun retrait n'est prévu le matin de la course. Il est donc recommandé d'arriver au plus tard la veille. Par ailleurs, une pièce d’identité est nécessaire pour retirer son dossard.
Comment se déplacer et se loger ?
Les participant(e)s bénéficient de titres de métro gratuits pour se déplacer à Malaga. L'idéal est de réserver un hôtel proche du centre-ville et du Paseo del Parque afin de se trouver à proximité du départ et de limiter le temps de trajet le jour J (évitant ainsi de se réveiller trop tôt).
Que faire à Malaga après la course ?
Après ta course, nous t’invitons à explorer les pépites de Malaga, comme le château de Gibralfaro, le théâtre romain, la cathédrale de Malaga, le centre historique, les plages, ainsi que les spécialités culinaires andalouses.
Grâce à son parcours très roulant, son climat agréable et son ambiance conviviale, le marathon de Malaga est une excellente destination pour conclure la saison et tenter de battre son record personnel. Que tu vises moins de 3 heures, ton premier sub-4 ou simplement un marathon au soleil, cette épreuve offre des conditions particulièrement favorables… pourvu que tu la prépares sérieusement !
Manon
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