Les courses
Le marathon d’Amsterdam 2026 aura lieu le dimanche 18 octobre à 9 heures, avec un départ et une arrivée dans le mythique stade olympique. La course est complète depuis un moment. Seule option : passer par un dossard solidaire ou une agence de voyage. Côté parcours, c’est du très rapide : quasiment plat (49 mètres de dénivelé positif), une météo idéale autour de 10°C, et une grosse densité de coureur(se)s qui te permet de toujours trouver quelqu’un à ton allure. En 2025, près de 8 % des finishers ont terminé sous les 3 heures, contre moins de 4 % au marathon de Paris. C’est aussi une course accessible aux débutant(e)s, avec peu de difficulté, un temps limite de 6 heures et une belle ambiance. Seul vrai piège : quand le vent s’invite sur les bords de l’Amstel, il faut savoir lever un peu le pied pour ne pas exploser dans le dernier tiers du marathon.
L'essentiel à retenir :
Date : le marathon a lieu le dimanche 18 octobre à 9 heures, avec départ et arrivée au stade olympique d’Amsterdam
Parcours ultra rapide : très plat (49 mètres de D+), idéal pour viser un record personnel ou performer
Conditions favorables : environ 10°C en octobre, une météo idéale pour courir un marathon
Grosse densité de coureur(se)s : tu trouves toujours quelqu’un à ton allure, ce qui aide énormément sur la course
Point d’attention : le vent sur les bords de l’Amstel (kilomètres 13 à 25) peut te coûter de l’énergie si tu forces trop
Préparation : ce marathon convient aux débutant(e)s avec un plan d'entraînement suffisamment long
Quand a lieu le marathon d’Amsterdam et comment s'inscrire ?
Depuis 1999, le marathon d’Amsterdam a toujours lieu courant octobre.
Quelle est la date du marathon d’Amsterdam 2026 ?
Le départ du prochain marathon d’Amsterdam sera donné le dimanche 18 octobre 2026 à 9 heures pour les coureur(se)s de la première vague visant moins de 2 heures 35. Ce sera le 51e anniversaire de cet événement créé en 1975.
Quand les inscriptions au TCS Amsterdam marathon ouvrent-elles ?
Les inscriptions sont ouvertes depuis le 20 décembre 2025. Contrairement à d’autres grands marathons internationaux, il n’y a pas de tirage au sort : premier(e) arrivé(e), premier(e) servi(e). Les 32 000 dossards se sont arrachés en une semaine !
Le seul moyen de se procurer un dossard est d’opter pour un dossard solidaire. Cela consiste à s’engager auprès des organisations caritatives partenaires de la course à collecter une somme minimale de dons. Deuxième possibilité : passer par une agence de voyage qui propose un pack transport + hébergement + dossard garanti.
Quel est le prix du dossard pour le marathon et le semi-marathon ?
Le dossard coûte 145 euros pour le marathon et 43,5 euros pour le semi-marathon. Là aussi, le semi affiche sold out depuis un bon moment. Pour celles et ceux qui ont eu le réflexe d’acquérir leur précieux sésame à temps, le retrait des dossards s’effectue à la Marathon Expo du jeudi au samedi. Il n’y a pas de retrait le dimanche matin.
Quel est le parcours du marathon d'Amsterdam ?
Le parcours du marathon d’Amsterdam est très plat et propice aux records personnels. Le départ et l’arrivée ont lieu au stade olympique, construit pour les Jeux olympiques de 1928.
Stade olympique, Rijksmuseum : quels sont les lieux emblématiques du parcours ?
Le stade olympique est le cœur de l'événement. Ce n’est pas tous les jours qu’on a l’occasion de courir dans un lieu aussi mythique. Les derniers 200 mètres sur la piste du stade constituent une expérience à part dans une vie de coureur(se).
Les autres lieux emblématiques sont le Vondelpark, le poumon vert de la ville et ses allées bondées de supporters, qu’on emprunte en début et en fin de course, ainsi que le passage sous le Rijksmuseum, le célèbre musée national (au kilomètre 4 puis au retour au kilomètre 38).
Après le km 13, le parcours longe le fleuve Amstel pendant un peu plus de 6 kilomètres vers le sud puis remonte vers le nord sur l’autre rive. Le décor est magnifique avec les célèbres moulins à vent.
Un peu après, le tracé passe devant un célèbre bâtiment de briques rouges, l’ancienne brasserie historique de Heineken, et le Tropenmuseum.
Bien sûr, le parcours longe des canaux typiques de la capitale des Pays-Bas, la “petite Venise du Nord”.
👀 Il y a deux zones de départ distinctes à Amsterdam : une sur la pelouse à l’intérieur du stade olympique et la deuxième sur le Stadionweg, juste à l'extérieur du stade.
Un parcours propice aux records ?
Le marathon d’Amsterdam fait partie des plus rapides d’Europe pour les élites, avec un record masculin en 2 heures 03 minutes et 29 secondes (Geoffrey Toroitich en 2025) et un record féminin en 2 heures 16 minutes et 52 secondes (Yalemzerf Yehualaw en 2024).
Ce qui marque encore plus, c’est la densité des chronos chez les amateur(ice)s. En 2025, 1 846 coureur(se)s ont terminé sous les 3 heures, soit près de 8 % des participant(e)s. À titre de comparaison, ce pourcentage est inférieur à 4 % au marathon de Paris. Le temps moyen tourne autour de 4 heures - 4 heures 15 pour l'ensemble des finishers.
Un peu d’histoire : le Français Driss El Himer a remporté le marathon d’Amsterdam en 2001 sur le chrono de 2 heures 07 minutes 02 secondes. Il est le dernier Européen à avoir gagné ce marathon. Depuis, les coureurs kényans ou éthiopiens se sont imposés systématiquement. Idem chez les femmes depuis 2005.
Pourquoi le marathon d’Amsterdam est-il si rapide ?
La grande densité aide à réaliser de bons chronos. À Amsterdam, tu trouveras toujours du monde pour courir à ton allure.
Le dénivelé total est très faible : avec seulement 49 mètres de D+, le marathon d’Amsterdam est l’un des plus plats d’Europe.
La température, autour de 10°C à cette période de l’année, est idéale pour courir un marathon. Le corps ne perd pas d’énergie à se refroidir.
Le marathon d'Amsterdam est-il adapté aux débutant(e)s ?
Oui, c’est une bonne idée de courir son premier marathon à Amsterdam et ce, pour plusieurs raisons :
le parcours plat, les conditions météo favorables et l’excellente densité en font un marathon bien plus abordable que d’autres.
il y a aussi beaucoup de spectateur(ice)s pour encourager les participant(e)s à des points stratégiques du parcours.
il y a six vagues de départ et le temps limite est de six heures.
il y a douze points de ravitaillement tout au long du parcours, dont 8 points avec de la boisson de la marque Maurten (40 grammes de glucides pour 500 millilitres) et 2 points avec des gels Maurten (25 grammes de glucides par gel) aux kilomètres 18 et 30.
seul bémol : le vent peut s’inviter à la fête le long de l’Amstel, un secteur très exposé entre le kilomètre 13 et le kilomètre 25. Attention à ne pas s’épuiser contre le vent, et d’accepter de ralentir si besoin. Tu auras besoin de toute ton énergie vers le 30e kilomètre.
Comment se préparer à courir le marathon d'Amsterdam ?
Courir le marathon d’Amsterdam, c’est déjà accepter de se préparer pendant les mois les plus chauds de l’année.
Quel plan d'entraînement marathon choisir ?
Les programmes marathon Campus sont parfaitement adaptés. Ils comprennent au moins 3 séances par semaine. Leur durée dépend de ton niveau et ton objectif :
Si tu es un(e) marathonien(ne) aguerri(e) dans une excellente condition physique, tu peux éventuellement préparer un marathon en 10 semaines. C’est très court mais cela peut passer.
Si tu débutes sur la distance, on te conseille d’opter pour un programme d’entraînement de 16 semaines ou plus.
Une préparation longue durée, c’est le meilleur moyen de progresser à son rythme, de diminuer le stress, de limiter le risque de blessure et de réaliser une bonne performance le jour J !
Concrètement, cela implique un début de prépa en juin ou juillet, et un pic de charge d’entraînement courant septembre, avant une phase d’affûtage sur la première quinzaine d’octobre.
Comment profiter du parcours plat pour viser un RP ?
Il y a deux points importants à anticiper avant de venir à Amsterdam.
T’entraîner à courir quand il y a du vent en maintenant un RPE (ressenti d'effort) et/ou une fréquence cardiaque constante. Ainsi tu ne seras pas surpris(e) le jour j et tu sauras ralentir légèrement le moment venu pour ne pas t’épuiser.
Opter pour une stratégie de course conservatrice. Contrairement au marathon de Paris par exemple, le marathon d’Amsterdam est propice pour viser un negative split, c’est-à-dire courir le deuxième semi légèrement plus vite que le premier. À Amsterdam, la meilleure stratégie est de s’économiser au maximum jusqu’à la fin du passage sur les bords de l’Amstel, au kilomètre 25.
On comprend pourquoi le marathon d’Amsterdam est l’un des plus prisés d’Europe. Il y a le cadre majestueux de la petite Venise du Nord, l’ambiance autour de la course, l’excellente densité et un parcours propice aux chronos. Attention toutefois : l’exemple de Nico nous rappelle les dangers d’une stratégie de course un peu trop offensive.
Antoine
Publié le , mis à jour le
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