Portraits d’athlètes
François D'Haene est un ultra-traileur français et l’un des plus grands champions de sa discipline. Quadruple vainqueur de l'UTMB (en 2012, 2014, 2017 et 2021) et du Grand Raid (en 2013, 2014, 2016 et 2018), il s'est imposé sur la scène mondiale du trail grâce à une approche très personnelle de l'entraînement : il ne compte pas seulement les kilomètres parcourus, mais surtout le temps passé en montagne.
Kinésithérapeute devenu vigneron dans le Beaujolais (entre 2012 et 2021), il a toujours refusé le modèle du sportif professionnel à temps plein et a choisi de privilégier un équilibre entre performances sportives, vie de famille et vie professionnelle. Depuis le 9 juillet 2026, il est le recordman du GR20 en 29 heures et 46 minutes.
L’essentiel à retenir :
François D'Haene est un ultra-traileur français né en 1985, ancien kinésithérapeute devenu vigneron, de 2012 à 2021, dans le Beaujolais.
Il fait partie des plus grands champions de l'histoire de l'ultra-trail avec quatre victoires sur l'UTMB (en 2012, 2014, 2017 et 2021).
Il détient le record du GR20 en 29 heures et 46 minutes depuis juillet 2026.
Son entraînement repose sur un principe simple : raisonner en temps passé en montagne plutôt qu'en kilomètres.
Sa méthode repose sur la polyvalence (course, marche, vélo), la récupération et une grande humilité face aux longues distances.
Qui est François D'Haene ?
Après des études de kinésithérapie, il exerce plusieurs années avant de reprendre un domaine viticole dans le Beaujolais avec son épouse. Cette double casquette de sportif de très haut niveau et de vigneron concourt à construire son mythe. Il prouve en effet qu’une vie entièrement tournée vers la professionnalisation de son sport n’est pas la meilleure (ni l’unique) manière de performer. 🙏
Quel âge a-t-il et d'où vient-il ?
François D'Haene est né le 24 décembre 1985 à Lille. Il fête donc ses 40 ans en 2026. Il découvre très tôt la montagne grâce à sa famille qui déménage près de Chambéry pendant sa petite enfance, puis s’installe lui-même dans les reliefs du Beaujolais pour construire sa carrière de traileur. D’ailleurs, avant de s’adonner au trail running, pendant son adolescence, François D’Haene est un adepte du cross-country et du 3 000 mètres steeple.
Comment est-il passé de kiné à vigneron ?
Diplômé en kinésithérapie, François D'Haene exerce d'abord ce métier avant de reprendre avec son épouse un domaine viticole situé à Saint-Julien, dans le Beaujolais, entre 2012 et 2021. Ce changement de vie ne marque pas la fin de sa carrière sportive, bien au contraire, puisque c’est au cours de ces années qu’il remporte ses plus belles victoires en trail. Pour concilier ses deux métiers prenants (vigneron et ultra-traileur), François d’Haene adapte son calendrier sportif aux saisons viticoles. Par exemple, il ne s’aligne pas sur des courses au mois de septembre, période des vendanges, ni au mois de mai à cause des salons viticoles.
Que fait-il en dehors de la course à pied ?
Marié et père de trois enfants, François D'Haene s'est toujours montré discret au sujet de sa vie privée. Cette stabilité personnelle fait partie de son équilibre et explique en partie sa longévité au plus haut niveau. Depuis 2022, il organise avec son épouse un ultra-trail annuel, l’Ultra Spirit ; l’édition 2026 n’a toutefois pas lieu pour cause de conditions financières défavorables à l’organisation d’un événement qui soit à la hauteur des attentes du couple.
L’athlète est aussi l’auteur de La vie courante, dans lequel il livre une réflexion sur sa pratique de la course à pied, ce qui le pousse à courir longtemps, comment il y parvient, et de quelle manière ce sport doit s’ancrer dans un quotidien dans lequel la vie de famille, l’amitié et le travail ont tout autant leur place.
⛷️ Côté sport, François D'Haene est également passionné de ski-alpinisme. En 2019, il termine 6e de la Pierra Menta. En 2021, pour sa première participation à la Coupe du monde de ski-alpinisme, il décroche la 39e place de la course individuelle et s’adjuge deux titres mondiaux (catégorie Masters) lors de la course individuelle et de la vertical race.
Quel est le palmarès de François D'Haene ?
En plus de ses quatre victoires sur l'UTMB, François D'Haene s'est imposé sur presque toutes les courses les plus prestigieuses de la planète.
Le palmarès de François D'Haene
| Année | Course | Résultat |
|---|---|---|
2009 | Grand Raid de La Réunion | 5e |
2011 | The North Face 100 Australia | 2e |
2012 | Transvulcania | 4e |
2012 | UTMB | 1er |
2013 | 80 km du Mont-Blanc | 1er |
2013 | Grand Raid de La Réunion | 1er |
2014 | Ultra-Trail Mt.Fuji | 1er |
2014 | 80 km du Mont-Blanc | 2e |
2014 | UTMB | 1er |
2014 | Grand Raid de La Réunion | 1er |
2014 | Ultra-Trail World Tour | Vainqueur |
2016 | Hong Kong 100 | 1er |
2016 | Grand Raid de La Réunion | 1er |
2017 | Madeira Island Ultra Trail | 1er |
2017 | Ultra Kora | 2e |
2017 | Ultra-Race du Lac d'Annecy | 1er |
2017 | UTMB | 1er + record officieux du parcours |
2017 | Ultra-Trail World Tour | Vainqueur |
2017 | John Muir Trail | Record (FKT = fastest known time) |
2018 | Western States 100 | 2e |
2018 | Grand Raid de La Réunion | 1er |
2019 | Madeira Island Ultra Trail | 1er |
2019 | Échappée Belle | 1er |
2019 | Ultra-Trail Cape Town | 2e |
2021 | 1er | |
2021 | UTMB | 1er |
2022 | Hardrock | 2e |
2023 | Grand Raid de La Réunion | 8e |
2024 | Tor des Géants | 1er |
2025 | Transylvania 100k | 1er |
2026 | GR20 | Nouveau record en 29 heures et 46 minutes |
Combien de fois a-t-il gagné l'UTMB ?
François D'Haene remporte l'UTMB à quatre reprises : en 2012, 2014, 2017 et 2021. Il est, avec Kilian Jornet, l’athlète qui détient le plus grand nombre de victoires sur cette épreuve.
Quels autres grands trails a-t-il remportés ?
François D’Haene remporte quatre fois le Grand Raid de La Réunion, plus connu sous le nom de la mythique Diagonale des Fous, en 2013, 2014, 2016 et 2018. À cela s'ajoutent d’autres monuments : la Hardrock 100 en 2021, et l'Ultra-Trail World Tour (remplacé par les UTMB World Series depuis 2021) en 2014 et 2017. Il signe aussi plusieurs victoires internationales en ultra-endurance sur des courses de renom. On peut le dire : François D’Haene compte parmi les cadors de sa discipline.
Quels records détient-il ?
Parce qu’un(e) champion(ne) est aussi synonyme de records, on te propose d’énumérer quelques-uns de ceux que François D'Haene compte à son actif :
le record du John Muir Trail aux États-Unis, en 2 jours 19 heures et 26 minutes, réalisé en 2017 ;
le record officieux de l’UTMB établi en 2017 sur un parcours écourté en raison de conditions météorologiques difficiles : 166,9 kilomètres au lieu des 171 kilomètres habituels, bouclés en 19 heures 01 minute et 32 secondes ;
un tout récent record du GR20 (en Corse), établi le 9 juillet 2026 en 29 heures et 46 minutes. Fun fact : il améliore la marque de Lambert Santelli (30 heures et 25 minutes) de 39 minutes, ce dernier avait, en 2021, battu le record de François D’Haene (qu’il détenait alors depuis 2016, en 31 heures et 06 minutes).
Comment François D'Haene s'entraîne-t-il ?
Il est normal de se poser cette question ; après tout, on veut tou(te)s connaître la recette du succès de nos champion(ne)s préféré(e)s !
Combien de kilomètres court-il par semaine ?
La méthode de François D’Haene peut surprendre puisque, contrairement à de nombreux(ses) ultra-traileur(se)s, il ne cherche pas à accumuler des kilomètres chaque semaine, mais raisonne en temps passé en montagne. Ainsi, on ne peut pas dire que son kilométrage hebdomadaire soit révélateur, puisque ce n’est pas son objectif principal. Un point intéressant à citer : François D’Haene ne programme généralement que deux à trois très grosses semaines de charge par an (à raison de 30 à 35 heures d’entraînement par semaine), environ un mois avant ses principaux objectifs. Le reste du temps, il privilégie la régularité en essayant de composer au mieux avec ses priorités.
Pourquoi mise-t-il sur le temps passé en nature plutôt que les kilomètres ?
Question de perspective, tout simplement. En effet, deux sorties de 20 kilomètres peuvent être totalement différentes : la première, effectuée sur route, peut durer 1 heure 30, tandis que pour réaliser celle qui a lieu en montagne, il faut compter 4 ou 5 heures. Pour François D'Haene, c'est le temps d'effort, l'accumulation de dénivelé, la fatigue musculaire et l'exposition au terrain qui préparent réellement à un ultra… Et il a on ne peut plus raison !
Quelle place pour le vélo, la marche et la récupération ?
La course à pied ne représente qu'une partie de l’entraînement de François d’Haene, qui est un adepte de l’entraînement croisé. Dans cette interview, il déclarait d’ailleurs ne courir “que” pendant 30 ou 35 kilomètres sur une sortie de 8 heures, et marcher le reste du temps. Il est aussi un adepte du vélo pour travailler son endurance sans impact, du ski-alpinisme l’hiver… et de périodes de récupération nécessaires pour bien assimiler son entraînement et préserver son organisme et sa fraîcheur mentale.
Véritable fierté nationale, François D’Haene impressionne par ses performances sportives, mais aussi par son humilité et la manière dont il gère sa carrière d’athlète professionnel sans délaisser les autres facettes qui le constituent, ni les personnes qui l’entourent et le soutiennent.
Manon
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