Les courses
En Rhône-Alpes, aujourd’hui Auvergne-Rhône-Alpes, les courses incontournables mêlent marathons panoramiques, trails et grands rendez-vous urbains. Entre la SaintéLyon, Run In Lyon, le Marathon du Lac d’Annecy ou l’UTMB (Ultra-trail du Mont Blanc) à Chamonix, la région offre un terrain de jeu unique pour tous les profils. On te livre notre sélection des événements running à ne pas manquer en 2026.
L’essentiel à retenir :
La SaintéLyon, Run In Lyon et le Marathon du Lac d’Annecy font partie des courses les plus emblématiques de Rhône-Alpes, entre trail nocturne mythique, marathon urbain et parcours panoramique au bord du lac.
Cette sélection couvre tous les formats : route, trail, urbain et montagne, du 5 km accessible aux débutant(es) jusqu’aux ultras avec UTMB Index.
Toutes les courses présentées se déroulent en Auvergne-Rhône-Alpes, avec un focus sur les événements historiques de l’ancienne région Rhône-Alpes.
Chaque course dispose de sa fiche détaillée et de son lien d’inscription via le moteur Campus.
Une fois ton objectif choisi, tu peux aussi générer un plan d’entraînement personnalisé selon ta distance et ton niveau.
Comment choisir ses courses en Rhône-Alpes selon son profil ?
La région Auvergne-Rhône-Alpes est probablement l’une des plus riches de France pour les coureurs et coureuses. Entre les grands marathons urbains, les trails alpins techniques, les courses nature accessibles et les formats festifs, il peut être difficile de savoir par où commencer.
Le premier critère à regarder reste la distance. Un 5 km urbain comme Run In Lyon n’impose pas les mêmes contraintes qu’un trail de montagne avec 2 000 mètres de D+ (dénivelé positif : cumul des montées sur le parcours).
Le terrain joue aussi énormément. Les courses sur route conviendront davantage aux personnes qui visent un chrono ou une première expérience rassurante. Les trails demandent davantage de gestion d’effort, d’appuis et parfois une vraie adaptation à l’altitude et proposent des paysages variés souvent spectaculaires.
La saison peut également changer l’expérience du tout au tout. L’automne reste la période reine pour les grandes courses sur route lyonnaises, tandis que les trails de montagne se concentrent surtout entre juin et septembre.
Enfin, pose-toi une question simple : cherches-tu la performance, l’aventure ou l’ambiance ?
Pour battre un record personnel : privilégie un marathon roulant comme Annecy ou Run In Lyon.
Pour découvrir le trail : vise un format court du Trail du Moucherotte ou du RaidLight Trail Festival.
Pour vivre une expérience mythique : la SaintéLyon ou l’UTMB restent des références absolues.
Tu peux ensuite affiner ta recherche via notre annuaire complet des courses, avec des filtres par région, distance ou format.
Quelles sont les courses sur route incontournables en Rhône-Alpes ?
Run In Lyon
Le plus grand rendez-vous running lyonnais réunit chaque année plusieurs dizaines de milliers de coureurs et coureuses dans les rues de la capitale des Gaules.
Distances : 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon
Prochaine édition : 4 octobre 2026
Le parcours traverse les quartiers emblématiques de la ville : Presqu’île, quais du Rhône, parc de la Tête d’Or ou Vieux Lyon. L’ambiance y est particulièrement festive et accessible, même pour un premier dossard.
Le conseil du coach : si tu débutes sur route, le 10 km de Run In Lyon constitue une excellente porte d’entrée grâce à son profil relativement roulant et son énorme soutien du public.
Marathon du Lac d’Annecy
Souvent considéré comme l’un des plus beaux marathons de France, le Marathon du Lac d’Annecy séduit par son décor panoramique entre lac et montagnes.
Distances : marathon, semi-marathon et 10 km
Prochaine édition : avril 2027
Le parcours suit en grande partie les rives du lac avec une succession de paysages très ouverts. Malgré quelques faux plats, la course reste relativement accessible pour viser un chrono.
Le conseil du coach : sois conservateur(ice) en termes d’allure dès le départ. Beaucoup de coureur(se)s partent trop vite, porté(e)s par l’euphorie du cadre et l’ambiance.
Marathon des Alpes
Le Marathon des Alpes, organisé à Bourg-Saint-Maurice, mélange esprit montagne et course sur route.
Distances : marathon, semi-marathon et relais
Prochaine édition : mai 2027
Le parcours alterne sections roulantes et portions plus exigeantes au cœur de la vallée de la Tarentaise. L’environnement alpin apporte un vrai supplément d’âme.
Le conseil du coach : intègre du travail en côtes dans ta préparation. Même sur route, le relief alpin peut rapidement casser le rythme.
Les 10 km et courses sur route accessibles
La région regorge aussi de formats plus courts pour progresser ou découvrir la compétition.
Les 10 km de Grenoble attirent chaque année de nombreux(ses) coureur(se)s grâce à leur profil rapide et leur cadre urbain agréable.
Les Foulées de Vaulx-en-Velin, elles, restent particulièrement appréciées des débutant(es) pour leur ambiance conviviale.
Le conseil du coach : avant un premier 10 km, travaille surtout la régularité. Trois séances par semaine suffisent largement pour finir sereinement.
Quels trails faire absolument en Rhône-Alpes ?
SaintéLyon
La SaintéLyon est probablement le trail le plus mythique de France, de Saint-Étienne vers Lyon.
Distances : de 13 km à 164 km
Prochaine édition : du 28 au 29 novembre 2026
Créée dans les années 1950, cette course nocturne traverse les Monts du Lyonnais dans des conditions souvent hivernales. Boue, froid, nuit et fatigue en font une aventure unique.
Le conseil du coach : entraîne-toi spécifiquement à courir de nuit. La gestion de l’éclairage et de la vigilance devient essentielle après plusieurs heures d’effort. Travaille aussi la proprioception car certaines portions du parcours sont souvent rendues glissantes par la météo hivernale.
UTMB Mont-Blanc et CCC
L’UTMB à Chamonix est la référence mondiale de l’ultra-trail.
Distances : plusieurs formats de 15 km à 174 km et 9900 m de dénivelé positif
Prochaine édition : du 24 au 30 août 2026
Le circuit principal traverse trois pays autour du Mont-Blanc avec un dénivelé colossal. Certaines courses nécessitent un UTMB Index valide pour pouvoir s’inscrire
Le conseil du coach : ne sous-estime jamais l’altitude ni la technicité des descentes. Le travail musculaire excentrique est indispensable dans la préparation.
Trail du Moucherotte
Moins médiatisé que les grands ultras alpins, le Trail du Moucherotte constitue pourtant une superbe porte d’entrée vers le trail montagne.
Distances : environ 13 km à 42 km
Prochaine édition : mai 2027.
Les parcours offrent de magnifiques vues sur Grenoble et le massif du Vercors, avec des formats accessibles aux débutant(es).
Le conseil du coach : commence par un format court si tu découvres le trail. La gestion du dénivelé change fortement les sensations par rapport à la route.
RaidLight Trail Festival
Le RaidLight Trail Festival attire chaque année des passionné(es) de montagne dans un décor spectaculaire à Saint-Pierre-de-Chartreuse.
Distances : 17, 24, 33 et 46 km
Prochaine édition : mai 2027
Les sentiers alternent forêts, crêtes et portions techniques typiques du massif de la Chartreuse.
Le conseil du coach : habitue-toi à marcher dans les montées. C’est ce qui fera la différence, même sur du trail court.
Quelles sont les courses urbaines et accessibles à découvrir ?
Toutes les courses emblématiques de Rhône-Alpes ne sont pas forcément des marathons ou des ultras.
Le Lyon Urban Trail, par exemple, propose une approche plus ludique du trail urbain. Escaliers, montées vers Fourvière, traboules et passages historiques transforment Lyon en immense terrain de jeu.
Pour les personnes qui souhaitent simplement découvrir l’ambiance d’une course sans pression chrono, les formats 5 km et 10 km de Run In Lyon restent parmi les plus accessibles de France.
Les courses urbaines présentent plusieurs avantages : une logistique simple, peu de matériel nécessaire, des ravitaillements fréquents, une ambiance très motivante, des profils souvent roulants.
Le conseil du coach : si tu prépares ton premier dossard, privilégie une course avec beaucoup d’animations et de public. L’énergie collective aide énormément à gérer le stress.
Dans tous les cas, opte pour un programme d’entraînement Campus afin d’arriver prêt(e) sur la ligne de départ, quel que soit ton objectif final.
Comment se préparer aux spécificités des courses en Rhône-Alpes ?
Les courses d’Auvergne-Rhône-Alpes présentent souvent des contraintes particulières liées au relief et au climat.
Comment gérer le dénivelé ?
Sur trail, le dénivelé positif peut rapidement devenir le principal facteur de difficulté. Monter sollicite fortement le cardio, tandis que les descentes fatiguent énormément les quadriceps.
Pour préparer ce type d’effort : ajoute des séances de côtes, réalise des sorties longues avec du D+, travaille les descentes progressivement tout en renforçant les jambes et la stabilité grâce à du renforcement musculaire.
Comment s’adapter à l’altitude sur des courses en Rhône Alpes ?
Certaines courses autour de Chamonix ou dans les Alpes dépassent largement les 1 500 mètres d’altitude.
En altitude, l’oxygène disponible diminue légèrement, ce qui peut augmenter la sensation d’essoufflement et ralentir les allures habituelles.
Le conseil du coach : arrive si possible quelques jours avant la course pour t’acclimater progressivement.
Quelle météo prévoir selon la saison ?
En Rhône-Alpes, les conditions météo peuvent varier très vite.
En été, certains trails exposent fortement à la chaleur et au soleil. À l’inverse, la SaintéLyon se déroule souvent dans le froid, la pluie ou le brouillard.
Pense toujours à adapter ton équipement : veste imperméable, couverture de survie, réserve d’eau suffisante, textile respirant et chaussures adaptées au terrain.
Une fois ta course choisie, tu peux ensuite construire une préparation spécifique via nos programmes dédiés.
Comment trouver d'autres courses en Auvergne-Rhône-Alpes ?
L’Auvergne-Rhône-Alpes compte plusieurs centaines de courses à pied chaque année : trails, courses hors stade, marathons urbains, formats nature ou événements solidaires.
Pour trouver une course adaptée à ton niveau et à ton calendrier, le plus simple reste d’utiliser le calendrier de courses. Tu peux filtrer par région, distance, terrain ou période de l’année.
| Course | Ville | Distance | Terrain |
|---|---|---|---|
SaintéLyon | Saint-Étienne → Lyon | 13 km à 164 km | Trail |
Run in Lyon | Lyon | 5 km, 10 km, semi, marathon | Route |
Marathon du Lac d'Annecy | Annecy | Marathon, semi, 10 km | Route |
UTMB Mont Blanc | Chamonix | 15 km à 176 km | Trail de montagne, ultra-trail |
Marathon des Alpes | Bourg-Saint-Maurice | Marathon, semi, relais | Route de montagne |
Lyon Urban Trail | Lyon | 12 km à 38 km | Trail urbain |
Trail du Moucherotte | Isère | 13 km à 42 km | Trail de montagne |
Raidlight Trail Festival | Saint-Pierre-de-Chartreuse | 17, 24, 33, 46 km | Trail de montagne |
10 km de Grenoble | Grenoble | 10 km | Route |
Foulées de Vaulx-en-Velin | Vaulx-en-Velin | 5 km, 10 km | Route |
Lou
Publié le , mis à jour le
partager
