Programmes
Prépare tes objectifs
Marathon
Distance & Populaires - 42km - De 8 semaines à 12 mois
Prépare ton marathon avec un plan d'entraînement sur-mesure. Quête de chrono ou nouveau challenge : Campus adapte les séances à ton niveau et ton objectif.
Semi-marathon
Distance - 21km - De 8 semaines à 12 mois
Prépare ton prochain semi-marathon avec Campus ! Avec un plan d'entraînement personnalisé, on t'accompagne dans l'atteinte de ton objectif. Découverte de la distance, course plaisir ou encore quête du chrono : on est à tes côtés à chaque moment de ta préparation.
10km
Distance & Populaires - 10km - De 8 semaines à 12 mois
Prépare ton premier 10 km ou améliore ton chrono grâce à Campus. Avec notre plan d’entraînement 10 km progressif et structuré, ton objectif est plus que jamais à porté de main !
Le trail Campus
Trail & Populaires - 5 à 300 km - De 6 semaines à 12 mois
Un bon plan d’entraînement trail Campus, élaboré par ton coach Mathieu Blanchard, est indispensable pour atteindre tes objectifs. En effet, préparer un trail, ce n’est pas simplement courir longtemps sur les sentiers ! Il te faut un programme structuré, progressif et adapté à ton profil, peu importe ta distance (du 5 km à l’ultra).
Débuter en course à pied
Débuter & Populaires - De 4 à 12 semaines
Pour débuter en course à pied, tu as besoin d’un accompagnement cadré et rassurant afin d’éviter les principaux écueils (frustration, blessures, etc.). Chez Campus, on a conçu un plan spécialisé pensé pour toi !
Reprendre après une blessure
Reprendre - De 4 à 12 semaines
Après une blessure, la reprise de la course à pied doit être réfléchie et progressive. Tu as besoin d’un bon plan d’entraînement pour éviter toute rechute et reprendre confiance. Ça tombe bien : Campus est là !
5km
Distance - 5km - De 4 semaines à 12 mois
Le 5 km est une course rapide et intense qui nécessite un plan d’entraînement structuré, pensé pour te faire gagner en vitesse ou simplement pour boucler la distance. C’est ce qu’on te propose chez Campus.
Améliorer sa vitesse
S'améliorer - Entraînement de fond
Pour améliorer ta vitesse en course à pied, tu as besoin d’un plan d’entraînement spécifique axé sur ta VMA (vitesse maximale aérobie). Chez Campus, on t’accompagne direction tes RP (records personnels) !
Améliorer son endurance
S'améliorer - Entraînement de fond
Améliorer ton endurance te permet de courir plus longtemps et gagner en vitesse sur de longues distances en réduisant ta fatigue. Avec un plan d’entraînement Campus, tu as toutes les cartes en main !
Se maintenir en forme
Autres & Populaires - Entraînement de fond
Pour profiter des bienfaits de la course à pied afin de te maintenir en forme, il te faut un plan d’entraînement adapté, ni trop exigeant, ni trop léger. Chez Campus, on te propose le juste milieu.
Reprendre après une coupure
Reprendre - De 4 à 12 semaines
Tu as arrêté de courir quelques semaines ou quelques mois ? Avec Campus, tu retournes à l’entraînement progressivement sans te blesser ni te décourager.
PPG
Autres & Populaires - Entraînement de fond
La Préparation Physique Générale, aka PPG, c’est vraiment important pour progresser et limiter les risques de blessure. Le Campus te propose d’inclure du renforcement musculaire directement dans ton plan d'entraînement !
