La VMA pour Vitesse Maximale Aérobie est la vitesse à laquelle la filière aérobie arrive à sa limite. Suivre le plan d'entraînement VMA permet de repousser ce « plafond » et ainsi de débloquer un nouveau potentiel de développement sur toutes les allures d'endurance.
La VMA c’est la plus petite vitesse de course à partir de laquelle on atteint notre consommation maximum d’oxygène (VO2Max).
A partir de cette vitesse, nous ne pouvons plus consommer d’avantage d’oxygène. Nous pouvons toujours accélérer, mais la demande en énergie supplémentaire sera exclusivement fournie par d’autre filière énergétique (filière anaérobie).
La VMA est la limite de la filière aérobie et permet donc de travailler de nombreux aspects de la performance.
Que ce soit sur 5, 10, 21 ou 42km, améliorer la VMA est utile.
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