10 km du bois de Boulogne, une course accessible et conviviale
Antoine
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Sommaire
Pourquoi le 10 km du bois de Boulogne 2026 est un course si populaire et accessible ?
Plus de 5 000 participants attendu(e)s
Le parcours du 10 km du bois de Boulogne est-il ludique ?
Quel est le dénivelé du 10 km du Bois de Boulogne ?
Quelles sont les informations clés sur le 10 km du bois de Boulogne 2026 (date, inscription, retrait des dossards, SAS de départ, médaille) ?
Quand et où a lieu la course ?
Comment s’inscrire au 10km du bois de Boulogne ?
Où retirer son dossard ?
Des SAS de départ ?
Où trouver les résultats, classements, photos et vidéos de la course ?
Comment bien se préparer pour le 10 km du bois de Boulogne ?
Tu débutes la course à pied ? Mise sur un programme long !
Tu vises un chrono ? Varie les séances
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Le 10 km du Bois de Boulogne, c'est le 5 avril 2026, plus de 5 000 coureur(se)s, un parcours bitume de 60 mètres de dénivelé positif, 7 SAS de départ et une inscription à 31 €. Accessible aux débutant(e)s comme aux compétiteur(ice)s, c'est l'un des meilleurs 10 km parisiens du printemps. Dossards à retirer du 2 au 4 avril à i-Run Boulogne.
Le 10 km du Bois de Boulogne 2026 se tient le 5 avril, avec un départ à 10 heures avenue de Saint-Cloud. Ouvert à tous les profils de coureur(se)s dès 16 ans (licence FFA ou attestation PPS requise), il accueille plus de 5 000 participant(e)s avec un chrono médian de 55 minutes. Le parcours, intégralement sur bitume, affiche un dénivelé positif d'environ 60 mètres, accessible pour viser un bon chrono tout en offrant quelques faux-plats animés après l'hippodrome de Longchamp. L'inscription est à 31 € (médaille de finisher incluse) jusqu'au 3 avril, et les dossards sont à retirer les 2, 3 et 4 avril à la boutique i-Run de Boulogne-Billancourt.
Pourquoi le 10 km du bois de Boulogne 2026 est un course si populaire et accessible ?
Le 10 km du bois de Boulogne est une belle porte d’entrée pour s’essayer à la distance du 10 kilomètres. On t’explique pourquoi.
Plus de 5 000 participants attendu(e)s
Que tu vises un chrono sous les 40 minutes ou 1 heure 30 minutes, tu ne seras jamais seul(e) pendant la course. Le 10 km du Bois de Boulogne est ouvert à tous les profils de coureur(se)s, du pur débutant jusqu’à l’expert. C’est l’un des points forts de cette course populaire. 5 426 coureur(se)s ont franchi la ligne d’arrivée en 2025 avec un chrono médian de 55 minutes selon les statistiques fournies par l'organisateur. Le temps limite est fixé à 1 heure 40.
Le parcours du 10 km du bois de Boulogne est-il ludique ?
La course n’est pas labellisée FFA. Elle se déroule intégralement sur du bitume. Le parcours comprend beaucoup de virages. Petit conseil : contrôle bien ton effort sur les cinq premiers kilomètres. En effet, la deuxième partie, juste après l’hippodrome de Longchamp est un peu plus vallonnée. Rien de bien méchant, mais les quelques faux-plats montants des 6e et 7e kilomètres se font sentir quand on est parti trop vite. Autre conseil : accepter de ralentir légèrement dans les faux-plats pour mieux relancer derrière en descente.
Quel est le dénivelé du 10 km du Bois de Boulogne ?
Le dénivelé positif total est d’environ 60 mètres. C’est largement acceptable pour réaliser un bon chrono. On trouve des 10 km parisiens un peu plus roulants et plus orientés performance comme le 10 km de la Tour d’Eiffel ou l’Adidas 10K Paris. Mais on est loin des 118 mètres de dénivelé de La Pyrénéenne, une course plus exigeante. Pour nous, le 10 km du Bois de Boulogne présente un bon compromis. C’est pourquoi on le place dans les meilleures courses à Paris du 10 km au marathon.
Quelles sont les informations clés sur le 10 km du bois de Boulogne 2026 (date, inscription, retrait des dossards, SAS de départ, médaille) ?
Si la course te tente, voici toutes les modalités importantes à connaître.
Quand et où a lieu la course ?
Le 10 km du Bois de Boulogne a lieu le 5 avril 2026, une semaine avant le Marathon de Paris. Le départ sera donné à 10 heures, Avenue de Saint de Saint-Cloud, en plein cœur du Bois de Boulogne. Le village de la course est situé sur les pelouses de Saint-Cloud, à cinq minutes à pied du départ. Un parking vélos et trottinettes et des consignes gratuites et sécurisées sont à ta disposition.
Comment s’inscrire au 10km du bois de Boulogne ?
La course est ouverte à toute personne de 16 ans et plus présentant une licence FFA ou une attestation PPS. Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au 3 avril 2026 à 23h59 via ce lien dans la limite des dossards disponibles. Le prix d’inscription est de 31 €. Il comprend une médaille de finisher.
⚠️ Attention, plus de 3 000 dossards sont déjà partis.
Où retirer son dossard ?
Les dossards sont à retirer les jeudi 2, vendredi et samedi 4 avril à la boutique i-Run de Boulogne-Billancourt (63 rue Marcel Bontemps - 92100 Boulogne-Billancourt) de 10 heures à 19 heures 30. Il n’y aura aucun retrait de dossard le jour de la course.
Des SAS de départ ?
7 SAS de départ sont prévus pour assurer une bonne fluidité :
Handisport
SAS Elite (< 35 min pour les hommes et < 40 min pour les femmes)
SAS < 45 min
SAS < 50 min
SAS < 55 min
SAS < 1h
SAS > 1h.
Des meneurs d’allure sont également prévu(e)s. L’organisation n’indique pas les chronos visés mais il y a fort à parier qu'il s'agira des chronos correspondant au différents SAS.
Où trouver les résultats, classements, photos et vidéos de la course ?
Tu peux trouver des photos et vidéos sur le site des 10 km du bois de Boulogne, sur la page Facebook et le compte Instagram de la course. Parfait pour s’immerger dans l’ambiance et l’environnement de cet événement. Les résultats et classements de l’édition 2025 sont disponibles ici.
Comment bien se préparer pour le 10 km du bois de Boulogne ?
Que tu vises un chrono ou non, on te conseille de te préparer correctement si tu veux passer un bon moment.
Tu débutes la course à pied ? Mise sur un programme long !
La distance 10 km est parfaite pour les coureur(se)s débutant(e)s. Sauf à courir pour le fun avec une bonne condition physique de base, cette distance ne se prépare pas à la dernière minute. On te conseille de miser sur un programme d’entraînement d’au moins 10 semaines, avec 3 séances par semaine, et un volume compris entre 20 et 35 kilomètres par semaine selon ta vitesse. On te renvoie vers nos articles spécialement dédiés aux débutant(e)s sur 10 km : Courir 10 km : Nos astuces pour franchir ce cap et Que doit contenir un bon programme d’entraînement 10 km pour débutant ?
Tu vises un chrono ? Varie les séances
Quand on cherche à améliorer ses chronos, l’une des clés importantes de la progression est la variété. En plus des footings, on rajoute des fractionnés, des séances de seuil 30 et 60 et bien sûr de l’allure spécifique 10 km pour bien apprivoiser cette allure. N’hésite pas à introduire du renforcement musculaire. Tu sentiras les effets positifs lors des relances et des faux-plats sur le parcours ! Pour les profils encore plus aguerri(e)s, on a réservé une série d’articles sur le blog : Courir 10 km en 45 minutes : le plan d’entraînement parfait !, Comment atteindre un “sub 40” sur 10 km ? et en bonus Notre top des séances spé 10 km et leurs objectifs.
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Le 10 km du bois de Boulogne se prête bien à la découverte, à un moment de partage et de communion avec la grande communauté des coureur(se)s. Le cadre est agréable, le parcours est joueur. Il y a vraiment de quoi s’amuser sur cette course, et possiblement réaliser de jolis chronos en profitant de la bonne densité de coureur(se)s. Un rendez-vous de printemps à cocher au calendrier.
Antoine
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