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plan entrainement semi marathon 12 semaines

8 min de lecture

Les courses

Auray Vannes : le semi-marathon le plus célèbre de l'ouest !

Antoine

19/02/2025

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8 min de lecture

La santé du coureur

Calcul de l’IMC : un outil vraiment pertinent pour les hommes et les femmes sportif(ve)s ?

Émilie

18/02/2025

5 min de lecture

Trail

Qu'est-ce que le GORE-TEX et à quoi sert-il en trail ?

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Nolwenn

17/02/2025

8 min de lecture

Objectif course

Qu'est-ce qu'un bon temps sur semi-marathon ?

Nolwenn

17/02/2025

10 min de lecture

Trail

Tout savoir sur les classements trail

Antoine

14/02/2025

12 min de lecture

Objectif course

Quel entraînement réaliser pour boucler son premier marathon ?

Antoine

13/02/2025

7 min de lecture

Actualités running

Mathieu Blanchard sur le Yukon Arctic Ultra : retour sur un exploit en conditions extrêmes

Nolwenn

13/02/2025

7 min de lecture

L'équipement

Quelle lampe frontale choisir pour le trail ou la course à pied ?

Nolwenn

12/02/2025

6 min de lecture

Culture running

La piste d'athlétisme : rendez-vous en terrain (in)connu

Émilie

11/02/2025

7 min de lecture

Culture running

Trouve ton prochain livre de trail : 12 idées !

Émilie

10/02/2025

9 min de lecture

Objectif course

Marathon : comment savoir si on est prêt(e) ?

Nolwenn

07/02/2025

1 1 min de lecture

Conseils running

L'entraînement par zone cardiaque en course à pied : pour ou contre ?

Antoine

07/02/2025

10 min de lecture

Culture running

400 mètres : zoom sur une discipline phare de l’athlétisme

Antoine

05/02/2025

14 min de lecture

Trail

L’entraînement trail pour débutant(e)s : 10 clés pour réussir

Antoine

05/02/2025

7 min de lecture

Culture running

Pourquoi courons-nous après les endorphines ?

Nolwenn

04/02/2025

5 min de lecture

Trail

Comment choisir l'application trail adaptée à ta pratique ?

Nolwenn

03/02/2025

7 min de lecture

La santé du coureur

Aponévrosite (ou aponévrose) plantaire : SOS pieds en détresse

Jérôme

31/01/2025

plan entrainement semi marathon 2 seances par semaine

8 min de lecture

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Le marathon de Tours, un incontournable du grand Ouest

Émilie

31/01/2025

13 min de lecture

Le dico du running

Qu’est-ce que le seuil lactique ?

Antoine

31/01/2025

11 min de lecture

Le dico du running

Entraînement croisé : meilleur allié des coureur(se)s ?

Antoine

30/01/2025

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Culture running

Quelles sont les différences entre la course à pied sur route et le trail ?

Nolwenn

29/01/2025

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L'équipement

Chaussures running : les meilleurs modèles de 2025

Nolwenn

27/01/2025

running sport man runner sprinting outdoor scenic nature 1

15 min de lecture

Le dico du running

Qu’est-ce que le RPE en course à pied et en trail-running et comment l’optimiser ?

Antoine

24/01/2025

12 min de lecture

Le dico du running

Effort aérobie/effort anaérobie : définitions, différences et optimisation de ces deux potentiels

Antoine

23/01/2025

6 min de lecture

Objectif course

Préparation marathon en 10 semaines : pour ou contre ?

Nolwenn

22/01/2025

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Culture running

Les livres running à découvrir absolument

Émilie

21/01/2025

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Trail

Pour quel matériel trail opter lorsqu’on débute dans la discipline ?

Nolwenn

21/01/2025

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Trail

Quelle alimentation adopter pendant un trail court ? (25 km, 35 km, 40 km)

melanie frechon dieteticienne nutritionniste

Mélanie

20/01/2025

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Trail

PPG : quel renforcement musculaire pour le trail ?

Antoine

17/01/2025

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Trail

Comment bien choisir sa distance en trail ?

Nolwenn

16/01/2025

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Marathon des Grands Crus : l’incontournable de Bourgogne

Émilie

16/01/2025

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12 min de lecture

Objectif course

Prépa semi-marathon des athlètes pros : quelles différences avec le peloton ?

Antoine

15/01/2025

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Le dico du running

Les meilleures expressions de la course à pied : deviens bilingue en running !

Nolwenn

14/01/2025

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Les courses

Analyse du parcours du Marathon des Vignobles de Cahors

Antoine

13/01/2025

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Objectif course

Un plan marathon de 18 semaines est-il trop long ?

Nolwenn

13/01/2025

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Playlist running : les meilleures musiques pour courir !

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10/01/2025

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