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Le Grand Débat

Comment trouver l'équilibre entre vie privée et entraînement ? | LE GRAND DÉBAT CAMPUS #5

Au programme de ce Grand Débat #5, ton coach Tristan va te partager l'avis des Campusiens et te donner les clés sur un sujet qui nous concerne tous : comment trouver un équilibre entre vie privée et vie sportive !

Par
Tristan

Jusqu’à preuve du contraire, on a tous 24h dans une journée !

Alors quand on a une passion ou un loisir, une famille, des amis, un travail, pas facile de trouver le bon compromis entre tout ça.

D’autant plus quand notre passion c’est courir ou faire du sport plus généralement !

Difficile de faire comprendre à ses collègues ou à son partenaire que se lever dimanche matin pour courir 1h30 c’est super cool.

Dans une société de plus en plus inactive et en mauvaise santé, le sport est souvent vu comme une lubie et non comme un besoin. 

Alors, quelle place laisser à la course à pied dans sa vie, comment s’organiser au mieux pour éviter les conflits et pour résister à un environnement qui comprend de moins en moins l’intérêt de l’activité physique ?

Pour répondre à ses questions, nous avons une fois de plus posé la question directement aux coureurs du Campus.

Équilibre entre vie pro, vie perso et vie sportive, priorité de l’un sur les autres, ou faut-il vivre isolé en ermite pour pouvoir courir tranquille au 21e siècle.

C’est le sujet de l’épisode 5 du grand débat.

Un point commun : Une passion pour la course à pied

Ce qui est le plus frappant dans ce débat, c’est que les situations de chacun sont toutes différentes.

Il y en a qui travaille beaucoup, d’autres qui sont en couple, d’autres qui ont des enfants, certains les 3 à la fois (courage).

Difficile dans ce cas d’obtenir une solution unique qui fonctionnerait pour tout le monde.

En revanche, quelle que soit la situation des participants, ils ont tous un point commun : tous s’entraînent. Certains plus que d’autres, certes, mais tous chaussent leurs baskets toutes les semaines.

Il existe donc bien des solutions pour réussir à tout concilier

En synthétisant vos échanges, je vous ai fait un petit guide pour essayer de concilier au mieux tous les aspects de votre vie.

1 - Définir ses priorités entre vie privée et vie sportive

Quand on a des ressources de temps limitées, cela permet d’être clair avec la quantité de temps que l’on va allouer au pro, au perso et au sport.

Joan un Campusien "Exactement, avant j'avais d'autres petits loisirs. Maintenant c'est un seul gros loisirs, et ça va beaucoup mieux après avoir fait ce choix"

Par exemple. Si nous n’avons pas assez de temps pour nous entraîner autant qu’on le souhaite ; mais que le sport n’est actuellement pas une priorité, cela permet de prendre la décision d’annuler une ou plusieurs séances beaucoup plus facilement et sans regrets.

Cela permet aussi d’éviter en amont de se fixer des objectifs trop ambitieux car on sait à l’avance qu’on n’aura pas le temps de les honorer. On s’évite ainsi des déceptions inutiles.

Évidement nos priorités ne sont pas immuables. Certains d’entre vous n’hésitent pas à les faire changer momentanément.

Par exemple, pour préparer exceptionnellement une grosse course comme un marathon, vous pouvez remonter le sport dans vos priorités, pour le faire passer de votre vie.

Didiboss972 un Campusien "En revanche pour une compétition importante je dirai que c’est ma famille qui s’adapte à moi(pour eux le plus dur se sont les sorties longue du week-end ou spécifique)"

Si jamais vous êtes dans ce dernier cas, plusieurs personnes ont souligné à juste titre que mettre au courant son entourage proche du changement de priorité permet d’éviter d’éventuels futurs conflits, d’être plus serein à l’entraînement et plus performant le jour J.

Jihaisse un Campusien "c'est aussi pour que ma copine voit dans son agenda quand je suis occupé, ça lui évite de prendre un rendez-vous à ce moment si y'a besoin de moi."

2 - L'organisation : un allier pour tout gérer sans (trop de)frustration

A emploi du temps similaire, certains réussissent à s’entraîner 4 fois quand d’autres ont du mal à faire de la place ne serait-ce que pour 1 ou 2 entraînements.

La différence entre les deux ? L’organisation.

La première étape est de définir les créneaux d’entraînement à l’avance. Et la majorité d’entre vous n’hésite pas à l’intégrer directement dans vos agendas professionnels.

Sophie une Campusienne "Chez nous, c'est le plus souvent le modèle "chacun son tour" ! L'un s'entraîne pendant que l'autre garde le nain ! Et ensuite, on inverse..."

Que ce soit le matin pour les lève-tôt, entre midi et 2 pour les salariés et après 21h pour les jeunes parents, chacun trouvera sa solution qui lui correspond le mieux.

Ceux qui sont en couple n’hésitent pas à établir leur agenda avec leur conjoint pour optimiser les tâches ménagères ou la charge d’un enfant si jamais c’est le cas.

Fabiola une Campusienne "De mon côté, je suis la seule à suivre un plan . Mon mari court 1/2 h Max, 2 à 3 fois par semaine.. moi, je regarde le plan campus pour la semaine et je fais comme je peux pour le caser selon les activités ou invitations des enfants ou des parents."

Alors oui s’organiser c’est pénible. Je suis le premier à râler. Mais c’est primordial pour s’entraîner au bon moment et pour éviter les conflits parce qu’on s’entraine à un moment de la journée où on était requis sur une autre tâche.

Dans mon cas, je suis aujourd’hui capable de m'entraîner plus qu’il y a quelques années, non pas parce que j’ai plus de temps, c’est même l’inverse, c’est simplement parce que je m’organise mieux.

Ton coach Tristan "Comme la course à pied, l’organisation, ça s'entraîne et ça s’améliore"

Voilà ! C’est tout pour ce débat sur l’équilibre de vie !


Pour retrouver l’intégralité de ce grand débat ou pour participer aux prochains, je vous donne rendez-vous sur le Discord du CAMPUS. Encore une fois, merci à la communauté du campus pour vos partages et on se donne rendez-vous, dans un prochain épisode du grand débat.

Pour voir ou revoir le Grand Débat #5 rendez-vous ici :


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